5 причин почати бігати

1. Зміцнює організм
Біг позитивно впливає на серце і судини, поліпшується кровопостачання і кисневий обмін, а також нормалізується робота внутрішніх органів. Серце працює як годинник, суглоби міцні, як сталь, а потужний імунітет береже вас від підступних вірусів.

2. Знімає стрес і втому
Біг прекрасно бореться з наслідками нервового напруження. Кілька хвилин в день наодинці зі своїми думками - це дуже цінна річ. Ранкова пробіжка дозволяє прокинутися і налаштуватися на гармонійний лад, а вечірня - розслабить тіло і думки, зніме стрес, накопичений за день, і нормалізує сон.

3. Дарує відчуття радості й наповнює енергією
Тривала фізичне навантаження наповнює кров ендорфінами. 30 хвилин неспішного бігу підтюпцем - і ось ви вже щасливі і задоволені життям. До побачення, нудьга і депресія!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як накачати пружні сідниці до літа

4. Дозволяє нормалізувати вагу
Фізичні навантаження знижують рівень холестерину в крові і покращують обмін речовин. Пробіжка ввечері усуне опівнічний апетит. Вам не захочеться заглядати в холодильник перед сном з двох причин: буде шкода зводити нанівець результати тренування, та й просто не буде хотітися їсти.

5. Покращує мозкову діяльність
Підвищується розумова активність. Під час пробіжки часто "само собою" приходить рішення якої-небудь проблеми або завдання. Кров під час активного тренування насичується киснем, підвищується обмін речовин, внаслідок цього, більш активно функціонує центральна нервова система, а значить і мозок.