Заняття спортом зранку: за і проти

Як показують численні дослідження, заняття спортом вранці набагато ефективніше, оскільки завдяки ранковому тренуванню значно прискорюється метаболізм на весь майбутній день. Крім того ранкові тренування більш корисні в психологічному плані. Займаючись в ранкові години, ви можете налаштувати себе на майбутній робочий лад, а також зарядити бадьорістю і енергією на весь день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективні вправи для схуднення у проблемних зонах
 
Відмінним приводом, щоб відвідувати тренажерний зал вранці є і факт відсутності черг в ранкові години. Якщо ви соромитеся або невпевнені у своїй фізичній підготовці, і хочете сховатися від стороннього погляду, тоді йдіть в тренажерний зал з ранку раніше.
 
Запланувавши тренування на ранковий час, у вас буде менше шансів його пропустити. Часом, коли заняття спортом відкладаються на вечірні години, вони можуть не відбутися, оскільки ви можете прийти втомленою з роботи, і сил не залишиться для тренування, або ж просто потрапите в гості до подруги, а не в тренажерний зал.