Бігові доріжки – профілактика зайвої ваги

Струнка, атлетична – мрія кожного. Але проходять роки і на ваших кулінарних шедеврах ви набираєте вагу. З віком зайві кілограми затримуються і вперто не хочуть зникати без зусиль.

Батут - хороша альтернатива бігу

Мабуть, більшість з нас, почувши про батут, одразу подумає про дітей, які голосно сміються та високо стрибють на ньому. А чи підходить така розвага для дорослих?

Вправи для ідеальних сідниць: тренуємось вдома

Абонементи в спортзал по кишені не всім, але це не привід закидати мрії про гарну фігуру та сідниці. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Переваги занять фітнесом вдома

Фітнес на дому - немає нічого простіше. Вивчіть впрaви і почніть свій шлях до ідеального тіла. Домашній фітнес зможе зробити більш привабливими ваші пропорції. Заняття спортом вдома - це вибір активних людей!

Фітнес від Сінді Кроуфорд: таємниця ідеальної фігури

Сінді Кроуфорд відома практично усім в світі, а її фігурою захоплюються модельєри і досі. Як добитись ідеалу? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ідеальна талія як у Джессіки Альби: 5 простих вправ

Тонка талія і плоский живіт кожну дівчину роблять неймовірно сексуальною і привабливою. І якщо ви вже давно мрієте про заповітні 60 сантиметрів на талії, скористайтеся ефективним комплексом Джессіки Альби. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи для струнких ніг

Незважаючи на те, що час літньої відпустки минув, про красу ніг потрібно дбати. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ідеальна фігура за 20 хвилин: варіант для лінивих

Чудова програма вправ для всіх хто хоче бути у формі, але категорично проти інтенсивного фізичного навантаження. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Шість причин робити планку щодня

Планка - вправа статична. Рухів тут немає, тому найголовніше - тримати тіло правильно і як можна довше. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

10 хвилин на день для ідеальних ніг

Стрункі ніжки мріють мати всі, але не кожна жінка наважиться їх "витягнути" з-під шару целлюліту та жиру. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Сім хвилин в день для ідеальної фігури

Американські вчені з коледжу спортивної медицини в Індіанаполісі з'ясували, що для гарної форми довгі виснажливі тренування зовсім не обов'язкові. Щоб отримати ідеальну фігуру, достатньо всього семи хвилин вправ в день! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Універсальне тренування для проблемних зон: худнемо вдома

Частенько бувають ситуації, коли нам хотілося б злегка підкоригувати своє тіло, змінити не всі, а тільки певні проблемні місця будь то животик, галіфе, боки, попа або товсті руки. Ці вправи для вас. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Домашні вправи для схуднення рук без гантелей

Руки - зона, яка худне в останню чергу. Особливо важко боротись з зайвим жиром тим, хто не має вдома фітнес-набору. Як схуднути без гантельок? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вушка на бедрах: як їх позбутись назавжди

Чимало жінок можуть пожалітись, що на їх бедрах осіло ненависне "галіфе". Кілька вправ допоможуть про цю проблему забути. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Звисаючі боки: як позбутись їх за 4 прийоми

Для бажаючих без праці прибрати боки, обмовимося відразу - вас чекає відчутне фізичне навантаження! Можна при цьому сісти на дієту, проводити раз на тиждень розвантажувальний день на кефірі або на іншому монопродукті. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

12 простих вправ для тих, хто займається без тренера

Якщо ви весь рік обіцяли собі схуднути до літа/підкачатися/поліпшити зовнішній вигляд і не досягли потрібного результату - це не привід опускати руки! Існує ряд вправ, які в комплексі допоможуть в найкоротші терміни набути струнких форм.

Як схуднути якщо ви не любите спорт: 4 поради

Ви розумієте, що красивої фігури як у тієї топ-моделі без спорту вам не отримати, але навіть це не спонукає вас до присідань? Ми знаємо кращі варіанти для гарного вигляду. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".