Внутрішня сторона бедра: як прибрати жир за 7 хвилин

На жаль, дієта буде безсильною, адже для того щоб отримати підтягнуті бедра потрібно попотіти над вправами. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективний комплекс вправ для "бразильської" попи

"Бразильська попа" - це красиві пружні сідниці, що починаються від попереку і перетікають в ноги без складок. Вона виключає обвислості і в'ялість. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 типів жіночих животиків і як їх привести в порядок

Багато дівчат соромляться одягати бікіні, тому що їх тіло псує одна жахлива штука - животик. Більшість з нас думає, що кращий спосіб отримати плоский живіт - сотні вправ в спортзалі. Але це не так. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як швидко спалити зайві калорії: 3 ефективних способи

Часом набрані калорії "аукуються" нам на стегнах, талії та руках. Постає питання як їх швидко скинути? Ось три види фітнесу, які допоможуть це зробити просто та з насолодою. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Красиві сідниці: 9 кроків до ідеалу

Для того щоб підтягнути сідниці і отримати здорову спортивну форму зовсім не обов'язково відвідувати зал. Досить виконувати кілька вправ прямо у себе вдома. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Одна вправа, яка вирівняє вашу спину

Ця вправа розроблена японцями, які чи не найбільше працюють і знають як це, коли від постійного сидіння за офісним столом болить та кривиться спина. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Заняття спортом зранку: за і проти

Серед прихильників здорового способу життя та виконання регулярних фізичних вправ йде постійна суперечка про те, коли краще тренуватися - вранці або ввечері. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Три вправи для підтягнутих сідниць

Надати форму сідничним м'язам можна в будь-якому віці! Головне - регулярно виконувати вправи, і результат не змусить себе чекати.

Прості вправи для красивої форми грудей

Цей комплекс вправ допоможе надати грудям красиву форму. Роби цю нескладну зарядку регулярно - і результати порадують тебе вже незабаром! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Фітнес для лінивих: як схуднути без зусиль

Іноді на заняття спортом не вистачає часу, іноді бажання. Але відмовлятися від фітнесу все ж не варто! Усього десять хвилин на день: не кажи, що ти не можеш собі цього дозволити! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як отримати пружні сідниці: прості вправи

Нехай пляжний сезон і в розпалі, але всеодно варто знайти час для своїх сідниць. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як накачати прес за 5 днів: прості вправи

Тренування м'язів черевного преса є одним з основних елементів спортивних тренувань жінки, як запорука стрункого тіла, привабливої фігури. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

ТОП 5 вправ для округлих сідниць

Хочеш зробити стегна пружними і спокусливими? У цьому тобі допоможуть комплекс легких і простих вправ. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Три вправи для ідеального вигляду в джинсах

Мрія будь-якої жінки: мати гарні стрункі ноги, які відмінно виглядають в звужених джинсах або штанах. Ось парочка простих вправ, які дозволять дуже швидко привести в порядок свій зад і стегна. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ідеальні сідниці за два тижні: простий комплекс вправ

Якщо тобі не дає спокою, що попа у тебе плоска, завелика, замала і взагалі не схожа на ту, що у Лопес, берись за справу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для красивих сідниць: 20 хвилин до ідеалу

Красиві сідниці ніколи не будуть зайвими: на пляжі чи в офісі ви завжди притягуватимете до себе захоплені погляди. Як накачати "бразильську попу"? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

10 хвилин для плоского живота

Досі мрієте про плоский животик? Може, пора перестати мріяти і почати діяти? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".