Як уповільнити процеси старіння?

Універсального "молодильного яблука»"не існує, але в комплексі ці продукти здатні загальмувати процеси старіння, вважають експерти.

Сучасна наука дозволяє вченим заглянути в майбутнє і зрозуміти, як буде виглядати та чи інша людина, якщо її спосіб життя зміниться в ту чи іншу сторону. Зокрема, фахівці мають поняття про те, які речовини сприятливо впливають на здоров'я людей і в яких продуктах вони мають найбільшу концентрацію. Останні дослідження показали, що при дотриманні певного раціону можна не зупинити, але загальмувати процеси "зношування" людського організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Осінні продукти для зміцнення імунітету

Так, зокрема, фахівці рекомендують їсти апельсини для підтримки здоров'я серця і судин. Вміщені в них антиоксиданти допомагають зберегти здорове серце. З тієї ж причини пропонується включити в свій раціон часник. Речовина аліцин, яка в достатку є в цьому продукті, знижує рівень холестерину в організмі. Також не зайвою для серця буде квасоля, яка містить клітковину і вітамін В 9.

Помідори також багаті на антиоксиданти. Активні речовини покращують захист від ультрафіолету. Також томати уповільнюють старіння шкіри. У мигдалі міститься у великих кількостях вітамін Е, який підвищує фізичну активність і покращує витривалість. На міцність кісток впливає остеокальцин, концентрація якого висока в оливковій олії, а на еластичність і пружність м'язів впливає калій. Він в надлишку присутній в бананах і картоплі.

Зберегти молодість головного мозку допоможе чорниця, а на органи травлення сприятливо впливають яблука, які очищають організм від шлаків і токсинів. Зір дозволить довго берегти вживання в їжу листової капусти.