Як визначити свій біологічний вік

Якщо біологічний годинник уповільнений, людина не виглядає на свої роки, не відчуває прожитого. Якщо ж годинник поспішає, навіть у юному віці відчувається деяка дряхлість, постійна втома і апатія. З'ясувати, скільки ж вам років насправді можна за допомогою простих тестів. Для багатьох з них буде потрібен секундомір.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради довголіття або як дожити до 100 років

Засічіть час і починайте виконувати нахили, торкаючись руками підлоги. Якщо за хвилину вам вдалося виконати їх більше 50 разів, ваш вік 20 і менше. Якщо ви змогли осилити тільки 35-50, ваш вік в районі 30 років. 30-34 рази відповідає 40 років, ну а якщо ви змогли зробити не більше 30 нахилів, вам більше 50 років.

Також біологічний вік можна перевірити за допомогою тестування вестибулярного апарату. Міцно закрийте очі і встаньте на одну (якусь) ногу. Другу ж підніміть на 10 сантиметрів від підлоги. Якщо в такому положенні (не відкриваючи очей) ви змогли простояти більше 30 секунд, вам 20 років або менше. Якщо ви витримали від 20 до 30 секунд, вам близько 40 років. Ну а якщо результат не перевищив 20 секунд, вам в районі 40. 10-15 секунд відповідно підходять для 60 і 50 літніх.

Якщо ж результат тесту показав набагато більше, ніж вам є насправді, поспішіть стати більш активною людиною. Займайтеся спортом , здійснюйте пробіжки, робіть обливання, це допоможе повернути час назад і зберегти вам молодість.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Про що свідчаться ваші шкідливі звички