Міцний імунітет: які спеції вживати?

Медики назвали спеції, які в осінньо-зимовий період можуть захистити організм від сезонних захворювань таких як - застуда.

Медики виділили кілька спецій, які здатні знизити ризик вірусних захворювань в осінній період.

На першому місці імбир. Він володіє колосальною кількістю корисних властивостей. Серед таких протизапальні, протимікробні, протизастудні властивості. Імбир здатний полегшити закладеність носа і значно зміцнити імунітет. Вживати можна шляхом додавання в чай ​​або в блюда в процесі приготування.

Далі куркума. Початкові етапи застуди легко даються куркумі, адже вона активує імунні клітини. Щоб досягти максимального ефекту, рекомендується додавати в тепле молоко і пити перед сном.

Щоденне вживання розмарину є профілактикою застуди, адже це природний антиоксидант. У день достатньо 5 грамів спеції. Важливо вживати свіжої, так як термічна обробка вбиває її корисні властивості.

Також часник заслужив звання природного антибіотика. Вживати в сирому вигляді.

Справжнім центром корисних вітамінів і елементів, які допомагають організму, є також перець чилі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спеції, які покращують роботу мозку