Чай на травах допоможе спати краще вночі

З кожним роком кількість українців, які страждають від дефіциту сну або безсоння, постійно зростає. Це пов'язано із загальним зростанням рівня стресу в суспільстві, необхідністю справлятися з постійно виникаючими матеріальними проблемами і малорухливим способом життя, який призводить до появи зайвої ваги. Брак сну чинить руйнівну дію на здоров'я, збільшуючи ризик серйозних хвороб, включаючи серцево-судинні недуги, діабет і пухлини.

На щастя, навіть невеликі зміни в способі життя і особливо в харчуванні грають дуже важливу роль. До таких змін відносять трав'яний чай, який вже дуже давно величається за свої медичні властивості. Вживання певних різновидів трав'яного чаю надає снодійний ефект. Зокрема, кілька досліджень показали, що вживання чаю пасифлори, яка видобувається з рослини пасифлора, забезпечує якісний сон.

Це відбувається за рахунок того, що чай з пасифлори збільшує вироблення гамма-аміномасляної кислоти в мозку. Це нейротрансмиттер, який уповільнює процеси мислення і допомагає швидше зануритися в сон. Цілий ряд досліджень за участю тварин показав, що ця рослина має снодійний ефект. Крім того, експеримент на щурах продемонстрував, що пасифлора істотно збільшує тривалість фази глибокого сну, що теж важливо для того, щоб людина висипався.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чай каркаде оздоровить організм