10:00, 20 Лют 2020 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 2069 ·
Хропіння створює проблеми для сімейних відносин чоловікам і жінкам. На жаль, медицина поки не знайшла по-справжньому потужного і універсального методу позбавлення від цієї проблеми.
Лікування хропіння
Постарайтеся схуднути. Зайва вага набагато збільшує ризик розвитку розлади під назвою апное уві сні, при якому м'які тканини горла мимоволі змикаються ночами і заважають дихати. Це і породжує характерні звуки хропіння.
Поменше алкоголю. Відмовтеся від куріння і зменшіть дозу алкогольних напоїв у вашому раціоні. Спиртне також робить тканини гортані більш м'якими, а сигаретний дим їх дратує, народжуючи запалення і подальший хропіння.
Спіть на боці. Найпростіший і перевірений спосіб. На боці хропіння проявляється набагато рідше. Використовуйте спеціальні подушки, які перешкоджають сну на спині.
Піднімайте голову. Організуйте ліжко так, щоб голова залишалася піднесеною. Ще один ефективний натуральний засіб від хропіння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Психологи радять розподіляти сфери відповідальності з дітьми
Як зробити свято для дітей, які не вірять в диво?
Картопляна піца
Рецепт святкового хліба штолен з горіхами і сухофруктами