10 причин з'їсти банан

1. Боротьба з депресією. У банані міститься велика кількість триптофану – речовини, яка в організмі розщеплюється на серотонін. Як відомо серотонін – один з нейромедіаторів, що викликають відчуття щастя. Тому, коли їмо банани, ми зможемо поліпшити свій настрій.

2. Джерело енергії. Поглинаючи банани перед тренуванням, ви забезпечуєте себе достатнім запасом енергії, щоб займатися найбільш ефективно. Завдяки бананам вам не потрібно буде переживати так само і про рівень цукру в крові.

3. Безпека. Так само завдяки бананам ви убезпечите себе від можливих судом литкових м’язів під час тренувань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Користь чорносливу при лікуванні

4. Зміцнення. Банани здатні затримувати кальцій в організмі. Таким чином, він не виходить з тіла разом з сечею, а залишається в організмі і зміцнює ваші кістки.

5. Банани для дівчат. Знову-таки завдяки серотоніну та іншим корисним речовинам, банани відмінно знімають симптоми ПМС. З’ївши банан, ви позбудетеся від напруги і поганого настрою так само завдяки тому, що рівень цукру у вас в крові збільшиться.

6. Здоров’я. Банани не тільки покращують настрій. Вони благотворно впливають на нервову систему, запобігають появі набряків, допомагають позбутися зайвої ваги і навіть захищають від розвитку цукрового діабету.

7. Завдяки великій кількості заліза, що входить до складу, банани - просто незамінний продукт для страждаючих анемією.

8. Калій, який входить до складу бананів, допомагає значно зменшити ризик інфаркту та інсульту, покращує стан кров’яних судин і бореться з гіпертонією.

9. Банани покращують травлення не тільки завдяки клітковині. Пектини і хелати, що входять до їх складу, виводять токсини і інші шкідливі речовини з організму, що покращує травлення.

10. Ще одна корисна властивість бананів – поліпшення мікрофлори кишечника. Банани стимулюють розвиток корисних бактерій у травній системі, а завдяки ферментам, що входять до складу бананів, поживні речовини, що надходять з іншою їжею, засвоюються організмом набагато швидше.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Про що свідчаться ваші шкідливі звички