Денний сон: яка користь?

Про це заявили фахівці, які провели ряд спостережень. Вони відзначають, що спати вдень неоднозначно, але в більшості випадків, шкоди від цього не буде, якщо тільки це не зашкодить нічному сну. Тому вони не радять спати вдень довго.

Очевидним плюсом в денному сні вчені бачать те, що він сприяє кращому запам'ятовуванню будь-якої інформації, отриманої до обіду. Саме тому заняття в дитячих дошкільних установах і школах рекомендують проводити саме до обіднього сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Денний сон покращує інтелект дітей

Фахівці пояснюють це тим, що з ранку і до обіду у людини більше активна права півкуля мозку. Саме це півкуля переносить пам'ять з короткострокового відділу в довгостроковий.

Більш того, люди, які відпочивають кілька хвилин вдень ​​стають менш дратівливими в другій половині дня. Також у людини активізується приплив сил і бадьорості, що діє сприятливо на підвищення працездатності.

Лікарі відзначають, що денний сон сприяє зниженню ризику серцево-судинних захворювань.

Але, попереджають лікарі, вдень спати треба правильно. За їхніми словами, денний сон повинен тривати не більше 40 хвилин. Довший час сну робить людину млявою, він відчуває помятость і дратівливість.

Фахівці називають денний сон підзарядкою до продовження активної діяльності.