Найкорисніші напої для здорового серця

На його стан можуть вплинути багато факторів, особливо харчування. Кардіологи розповіли про напої, які є найкориснішими для здоров'я серця.

Вода

Від її нестачі можливі різні проблеми, в тому числі збільшується ризик розвитку ішемічної хвороби серця та інших захворювань серцево-судинної системи. Справа в тому, що без неї кров починає густіти, а це збільшує навантаження на серце, що і викликає всі проблеми зі здоров'ям.

Зелений і чорний чай

Як відомо, в зеленому чаї дуже багато антиоксидантів, які є захисниками від запальних процесів. Також вони створюють перешкоди в освіті вільних радикалів, захищаючи від онкологічних хвороб і серцево-судинних недуг. Також корисним напоєм можна назвати чорний чай, адже він теж містить ці антиоксиданти.

Відвар шипшини

Завдяки споживанню цього корисного напою буде покращено імунітет, укріплені стінки судин. Цей відвар допоможе захиститися від атеросклерозу, посилить вироблення червоних кров'яних тілець і знизить артеріальний тиск. Але треба пам'ятати про протипоказання: його не можна вживати людям з ендокардитом і тромбофлебітом, а також при гастриті, підвищеній кислотності і виразці шлунка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Колагенові" напої для молодості шкіри

Червоне вино

У червоному вині містяться кардіопротекторні з'єднання - ресвератрол, поліфенол, які зменшують рівень холестерину в крові і заважають утворенню тромбів. Крім того, вчені запевняють, що споживання такого напою в невеликій кількості здатне збільшити рівень «хорошого» холестерину.

Гранатовий сік

У гранатовому соку безліч антиоксидантів, що робить напій вкрай корисним для здоров'я серця. Виявляється, цей напій перевершує по своїй користі навіть зелений чай і червоне вино. Також з його допомогою можна знизити артеріальний тиск, привести нерви в порядок, поліпшити кровообіг. Все це в сукупності призводить серце в відмінний стан.

До речі, багато фруктові соки надають подібну дію на здоров'я серця. Так, корисні виноградний, гарбузовий, томатний, журавлинний соки.

Компот із сухофруктів

Сухофрукти дуже корисні для серця. Найефективнішими є курага і родзинки. Напій можна приготувати в будь-який час року, що робить його дуже зручним. Також можна назвати корисним компот з груш і яблук, так як він знижує артеріальний тиск, допомагає впоратися з депресією. Корисно вживати напій з кураги, інжиру і чорносливу.

Читайте також: Дієтологи розповіли про користь фастінг-дієти

Кава

Кава є напоєм, який мало не рятує людські життя. Завдяки його споживання можна знизити ризик розвитку інсульту та інфаркту на 20-40 відсотків. Але вчені радять не пити більше чотирьох чашок кави в день, інакше його споживання може обернутися проти здоров'я вашого серця.