Вітамін D не може зміцнювати кістки

У подвійному трирічному клінічному дослідженні, опублікованому в JAMA, вчені вибрали 311 здорових дорослих без остеопорозу в добових дозах 400, 4000 або 10000 одиниць вітаміну D.

На початку і в кінці дослідження вони використовували комп'ютерну томографію для розрахунку щільності кістки в руці і нозі кожного учасника і оцінювали міцність кістки за допомогою математичних методів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітамін D не попереджує розвиток діабету

Гіпотеза дослідників полягала в тому, що добавки вітаміну D збільшать щільність і міцність кісток, але результати виявилися протилежними. Зниження мінеральної щільності кісток у руках учасників склала 1,2 відсотка для групи 400, 2,4 відсотка для групи 4000 і 3,5 відсотка для тих, хто приймав 10000 одиниць в день. У кістках ніг зниження було статистично значущим в 4000 і 10000 групах, але не в 400. Зниження міцності кісток не було значним ні в одній групі.

Провідний автор Стівен К. Бойд, професор Університету Калгарі в Канаді, попередив, що результати застосовні тільки до людей без остеопорозу, у яких був достатній рівень вітаміну D з самого початку.

Проте, він зазначив, що високі дози не збільшують ризик виникнення раку, каменів в нирках, проблем з печінкою, падінь або переломів.

"Хоча ми знаємо, що достатня кількість вітаміну D має вирішальне значення для здоров'я кісток і що високі дози не призводять до інших небажаних явищ, прийняття цих високих доз не приносить користі вашим кісткам", - сказав він.