Ефективний спосіб профілактики діабету

Стій і радій

Як виявилося, навіть за малорухливого способу життя, частіше встаючи протягом дня, ви можете отримати реальну користь для здоров’я. Про цю тактику боротьби із хронічними захворюваннями нещодавно повідомили фінські вчені.

"Учасники нашого дослідження мали ризик діабету другого типу. Коли вони вставали, то виявляли кращу чутливість до інсуліну. Ці результати мають спонукати людей частіше стояти, ніж сидіти", — заявила професор Тару Гартвейт.

Рух рятує

Хоча саме собою вставання показує багато переваг, автори підкреслюють, що ще більше користі можна отримати від регулярних вправ. Так, навіть при діабеті фізична активність покращує контроль над рівнем цукру в крові та знижує фактори ризику серцево-судинних захворювань.

Причому, у учасників дослідження був переддіабетний стан, який у прихованій формі має кожна третя сучасна людина. Таким чином, зміни у способі життя, спрямовані на боротьбу з переддіабетом, мають вирішальне значення для здоров’я загалом.

Здоров’я не тільки в ногах

Як коментують експерти, частіше вставання – це добре, але ще краще, якщо це стане частиною здорового способу життя. У тому числі фізичної активності та збалансованого харчування.

"Якщо у вас є переддіабет, то це може підвищити ризик серцевих захворювань, інсультів та хвороб нирок. Зміни у способі життя, спрямовані на боротьбу з передіабетом, мають вирішальне значення для здоров’я в цілому", – каже ендокринолог Хієн Тран, з Техаського інституту діабету та ендокринології.