Чому перед сном корисно носити шкарпетки?

Британський сомнолог Мартін Сілі заявив, що використання шкарпеток може бути ключем до успішного засинання та гарного нічного сну. В інтерв'ю газеті Mirror експерт зі сну розповів, що носіння шкарпеток перед сном, а також сон у них робить нічний відпочинок ефективнішим для організму.

"Коли ваші ноги холодні, ваші кровоносні судини звужуються, що може утруднити засинання або сон", - зауважив Мартін Сілі.

Експерт зі сну пояснив, чому він радить носити шкарпетки.

Носіння шкарпеток перед сном зігріває ноги, що сигналізує вашому тілу: настав час спати! Це може покращити засинання: ви швидше занурюватиметеся в сон, і він буде глибшим.

Також, додав фахівець зі сну, шкарпетки зберігають ноги у теплі, і це сприяє розслабленню.

У той самий час Силі попередив: цей метод не універсальний. Серед інших способів покращити якість сну, експерт вважає найефективнішими дотримання постійного графіка сну, відмова від кофеїну, використання аромату лаванди.