Ці продукти не лише смачні і дієтичні, але й мають чимало вітамінів, необхідних для нормального функціонування організму. Детальніше у "Країні Здоров'я"
необхідні продукти
Хлібці Ще один міф: не їсти хліб, але з задоволенням вживати хрусткі хлібці. Якщо в них є дріжджі і маргарин (а в хлібцях ці інгредієнти зазвичай присутні) – продукт вже не можна назвати дієтичним.
Сухофрукти Сухофрукти – це висушені фрукти з великою кількістю цукру і фруктози. Тому з’їдаючи жменю родзинок – це те саме, що з’їсти гроно винограду. В поїданні сухофруктів, як і з рештою їжі, важлива міра.
Горіхи Вони смачні і корисні, але калорійні! Горіхи можна їсти вранці або протягом дня і зовсім трохи.
Йогурти Поїдаючи йогурти, ми добровільно забезпечуємо організм цукром. Як варіант – можна їсти кефір: в цьому продукті точно менше калорій, але почуття голоду відступає.
Мюслі Більшість з них глазуровані – тобто, обсмажені в сиропі. Плюс до цього всі містять шматочки солодких фруктів, шоколаду чи сухофруктів. Тому й виходить, що корисний сніданок перетворюється в ситний і калорійний.
17/11/2024
Буденне заняття на 39% знизить ризик інсульту
16/11/2024
Правила харчування при обструктивній хворобі легенів
16/11/2024
Лавровий лист і його користь для здоров'я
16/11/2024
Приправа, яка лікує цілу купу хвороб
