Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Дієти, Схуднення / Овочева дієта, котра допоможе солідно схуднути

Овочева дієта, котра допоможе солідно схуднути

10:30, 11 Чер 2024 · Категорія: Харчування, Дієти, Схуднення · Переглядів 1708 ·

Найкраще дотримуватися цієї дієти влітку, коли навколо багато свіжих плодів.

овочева дієта

Як неважко здогадатися з назви, овочева дієта має в своїй основі вживання різних свіжих овочів та зелені (особливо рекомендуються морква, кабачки, зелена квасоля, капуста, огірки, солодкий перець, салат, гарбуз, картопля – не більше 2-3 картоплин на день, варених звичайно, цибуля - ріпчаста і зелена, петрушка), норма споживання яких - півтора кілограма на день. Можна робити різноманітні овочеві салати, заправляючи їх олією або сметаною.

Крім овочів та зелені можна в невеликих кількостях вживати свіжі фрукти (насамперед зелені яблука) – 1-2 штуки на день, вівсяні або кукурудзяні пластівці (1 порцію і не кожен день), житній або зерновий хліб (1-2 шматки на день), нежирні та несолодкі молочні продукти (молоко, кефір, йогурт, сметана, сир) – до 200 грамів на день. Можна пити воду, зелений чай без цукру.

Тривалість овочевої дієти – 1 місяць, скинути на ній можна від 3 до 6 кілограм. Повторювати овочеву дієту рекомендується не частіше ніж один раз на рік.

Хто готовий випробувати цю дієту на собі і написати тут про результат?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Ознаки рахіту в дітей до 1 року
Основні симптоми алергії у дітей на шерсть котів та собак
Теплий салат з цукіні
Рагу з цвітної капусти у грецькому стилі

Мітки: овочева дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:20: Їжа, котра допоможе вам швидко схуднути
21:30: Їжа, котра найкраще знижує рівень цукру в крові
15:30: Топ-5 ідеальних продуктів для жіночого здоров'я
10:30: Вчені назвали продукти, які найбільше шкодять зубам
7:30: Продукти, котрі наситять організм залізом
0:20: Топ-10 корисних ефектів чистої питної води
21:30: Що категорично заборонено їсти гіпотонікам
15:30: Найкраща їжа для людей з пониженим тиском
10:30: Овочі та фрукти, які корисні для зубів
7:30: Користь та шкода від вживання бобових
0:20: Чому не можна їсти тільки сирі продукти
23:30: Продукти, які заборонено їсти людям з виразкою
19:30: Як потрібно харчуватися при виразці шлунку
15:30: Хвороби, з якими здатен боротися арахіс
10:30: Вчені назвали горіх, котрий змінцює серце та судини
7:30: Для кого кедрові горішки - користь, а для кого - шкода?
0:20: Дуже корисний горіх, котрий може отруїти людину
21:30: 6 плюсів і 3 мінуси від споживання грецького горіха
15:30: Топ-3 продукти для хорошого настрою
10:30: Три варіанти для смачного перекусу в офісі
9:30: Ідеальне меню при дитячому ожирінні
7:30: Продукти, котрі дозволено та заборонено їсти гіпертонікам
0:20: Користь і шкода від вживання червоного м'яса
23:30: Кому заборонено пити натуральні соки
17:30: Як потрібно харчуватися при подагрі
13:30: Професор пояснив, чому не можна м'яти картоплю на пюре
9:30: Продукти, котрі можна вживати під час діареї
7:30: Правила харчування при жировій хворобі печінки
0:20: Топ-20 найкращих продуктів для вашого здоров'я
21:30: Топ-13 переваг регулярного вживання манго
15:30: Вчені назвали горіх, який має цілу купу корисних властивостей
10:30: Плюси і мінуси від поїдання хліба
7:30: 12 корисних ефектів від вживання авокадо
0:20: Смачний фрукт, який здатен запобігти раковим пухлинам
23:30: Вчені відкрили сухофрукт, який зупиняє старіння
19:30: Шкірки цитрусових допомагають знизити холестерин
13:30: Три найкращі продукти для вагітної жінки
10:30: Медики назвали унікальний горіх, котрий захищає серце
7:30: Топ-8 продуктів, котрі кращі за антидепресанти
0:20: Вчені назвали зелень, яка допомагає наростити м'язи

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.311 Mb

Овочева дієта, котра допоможе солідно схуднути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: