Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Три поради, як перестати заїдати стрес

21:30, 13 Сер 2024 · Категорія: Харчування, Психологія · Переглядів 248 · 

Доволі часто ми намагаємося з'їсти щось смачненьке, щоб заспокоїтися. Як припинити це робити?

заїдання стресу

заїдання стресу



Якщо шматочок торта справді полегшує ваш стан, то немає сенсу звинувачувати себе за це. У період стресу організму і так доводиться нелегко, докори йому не допоможуть. Однак із безконтрольним апетитом краще попрацювати.

1. Перед тим, як щось з'їсти, постарайтеся зрозуміти, чому ви хочете це зробити. Тому що справді голодні чи вам сумно? Є простий спосіб відрізнити справжній голод від емоційного. Перший розвивається поступово, ми просто хочемо їсти, а не якусь конкретну страву. Другий відчувається раптово, і, як правило, вгамувати його може лише певний продукт.

2. Радимо максимально включатися в їжу. Смакуючи кожен шматочок, ви зможете на якийсь час забути про тривожні думки і швидше відчуєте насичення.

3. Подумайте про своє ставлення до їжі. Їжа не повинна сприйматися як нагорода чи ліки від поганого настрою. Якщо такі асоціації є, то їх краще опрацювати зі спеціалістом.

А ви заїдаєте стрес?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Їжа, котра допоможе спати краще
6:30
Продукти, котрі не варто їсти під час застуди
23:30
До котрої години лікарі радять снідати
19:30
Популярний плід, котрий загрожує розладом шлунку та болем у животі
13:30
Продукти, котрі особливо потрібні нам восени
9:30
Скільки чайних ложок цукру можна їсти на день
6:30
Вчені: Жувальна гумка має 92 побічні ефекти
21:30
6 ліків, які здатна замінити куркума
17:30
Продукт, котрий викликає хворобу Альцгеймера
9:30
Молочний продукт, який знижує ризик раку і нормалізує тиск
8:30
Як зрозуміти, чому ви переїдаєте
23:30
Ароматний напій, котрий закриє шлях діабету
22:30
6 продуктів, які варто вживати людям після 40 років
21:30
Їжа, котра може захистити вас від остеопорозу
15:30
7 продуктів, котрі не варто класти в холодильник
12:30
Ідеальний напій, який заряджає енергією
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
6:30
Фрукти та ягоди, які варто вживати в різні пори року
23:30
Їжа, котра допомагає кисню швидше надходити в мозок
22:30
Три приклади впливу авокадо на ваше здоров'я
21:30
Три найкращі напої для здоров'я дитини
20:05
Доставка суші у Києві Arasaka Sushi - популярність суші в чому їх особливість
19:30
Міфи про молоко, які вже варто розвінчати
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
13:30
5 найкращих продуктів для боротьби зі старінням
12:30
Зелень, яка нормалізує тиск і чистить печінку
10:30
Яким людям заборонено їсти мандарини
9:30
10 позитивних ефектів лимона для здоров'я людини
7:30
Традиційний овоч здатен омолоджувати мозок
23:30
Названо їжу, котра знижує навантаження на серце
22:30
Чому від яєць значно більше користі, ніж шкоди
21:30
Простий овоч, який зміцнює імунітет і гальмує старіння
15:30
5 аргументів на користь вживання помідорів
12:30
Простий напій, котрий несе 8 плюсів для організму
10:30
Знамениті поєднання продуктів, які не несуть жодної користі
9:30
Корисні продукти для здорових зубів
8:30
Позитивний вплив, який жирна риба робить на шкіру
0:20
Топ-5 найситніших овочів, які втамують голод
23:30
Найпростіший напій, який допомагає краще думати
22:30
Як пов'язані солодкі напої та депресія
Здоров'я в соцмережах: