6 продуктів, які допоможуть уникнути ожиріння
01:20, 25 Жов 2024 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 249 ·
Спеціалісти радять вживати в їжу саме їх.
Домашня випічка
1. Апельсини. Їжте фрукти, а не пийте сік. З фруктових соків у картонних упаковках вичавлена вся клітковина, що робить цукор більш небезпечним.
2. Яловичина. Рекомендується їсти м'ясо тварин з Аргентини, яких годують травою, а не кукурудзою, як і в Америці.
3. Вода та молоко – найкращі напої, особливо для дітей. Кока-кола, пепсі та інші солодкі напої містять цукор без поживної цінності.
4. Хліб. Слідкуйте, щоб у ньому, як і в інших продуктах (у заправках для салату, соусі для барбекю) не було додавання цукру.
5. Алкоголь. Як і цукор, він підвищує рівень інсуліну. Крім того, він є визнаною причиною стеатозу печінки.
6. Домашня випічка. Якщо ви печете вдома торти та пироги, кладіть у них лише третину обсягу цукру, рекомендованого в рецепті.
А ви готові дотримуватися цих правил?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен