Про неї чули багато, бачили в аптеках, але мало хто використовує її у харчуванні. І дарма, адже вона допомагає скидувати вагу дуже швидко. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Клітковина сприяє виведенню токсинів
Сама клітковина являє собою рослинні волокна. Вони можуть бути розчинні водою і нерозчинні.
Розчинні волокна розчиняються, а потім, під дією рідини, яка випивається людиною, перетворюються на желе. Розбухаючи, вони починають заповнювати шлунок і цим самим перешкоджають виникненню голоду. Крім того, вони служать хорошим грунтом для розвитку різних корисних бактерій. Розчинна клітковина міститься в ячмені, бобових фруктах, а також морських водоростях.
В свою чергу, нерозчинна клітковина, набухаючи, прискорює і покращує спорожнення шлунка, вимиває зайвий холестерин, вбирає в свій склад токсини і шлаки, а після цього виводить їх з організму. Вона міститься в зернових, бобових, овочах і фруктах. Велика кількість клітковини мається на висівках.
Споживання великої кількості клітковини сприяє зниженню рівня цукру в крові, зменшенню утворення жирових прошарків і додає стійке відчуття ситості навіть при малому уживаній обсязі їжі.
При цьому необхідно поступово зробити перехід на дієту, яка заснована на їжі, багатої на клітковину. Щоб спосіб схуднення був найбільш ефективним, можете придбати клітковину в аптеці в чистому вигляді.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу 7 ознак, що дитина не висипається Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
15/11/2024
Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
15/11/2024
Найшкідливіша побутова хімія для здоров'я людини
15/11/2024
5 народних методів проти лупи
15/11/2024
Спосіб перевірити масло на справжність
