Не потрібно сідати на дієти та виснажувати свій організм тривалим голодуванням. Для того, щоб схуднути достатньо всього лиш навчитись правильно поєднувати продукти харчування. Якщо правильно гармоніювати продукти, то організм отримає достатньо поживних речовин для нормального функціонування. Такої позиції дотримується російський дієтолог Олексій Ковальков.