ТОП-3 найпопулярніших дієт 2013

21:40, 22 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3352 ·

Пропонуємо розглянути найпопулярніші дієти цього року.

Найкращі дієти для схуднення

Вегетаріанська дієта

Група експертів присудила цій дієті високі бали за короткострокову втрату ваги і сприятливий вплив на здоров'я серця.

Існує багато видів вегетаріанства, які відрізняються між собою набором продуктів, які входять в дієту. Більшість є прихильниками лакто -ово - вегетаріанства і відмовляючись від м'яса, риби та птиці, споживають молочні продукти і яйця.

Послідовники вегетаріанської дієти в якості основних продуктів споживають тофу та інші замінники м'яса, такі як соя. Більшу частину їх раціону складають фрукти і овочі. Проте щодня сидіти на салатах - не найкращий варіант, їжа повинна бути більш поживною, тому багато людей включають в меню також молочні продукти, багаті білком бобові й цільнозернові продукти.

Традиційна азіатська дієта

Ця дієта отримала високі оцінки за безпеку і поживність. Її послідовники в якості керівництва використовують азіатську піраміду харчування і віддають перевагу цільнозерновим продуктам, рису, локшині, фруктам, овочам, бобовим, насінню і горіхам, а м'ясо та молочні продукти споживають в невеликій кількості.

Дієта Орніша

Дану систему схуднення розробив лікар-кардіолог Дін Орніш і призначена вона не тільки для втрати ваги, але і підтримки здоров'я серцево-судинної системи. Слід зазначити, що серед всіх дієт для здоров'я серця, ця займає в рейтингу перше місце і третє серед систем схуднення для профілактики діабету.

Послідовникам цієї дієти доводиться попрощатися з насиченими жирами і прибрати з меню майже всі продукти тваринного походження, за винятком яєчних білків і знежиреного молока або йогурту (не більше однієї чашки в день). І включити в свій раціон більше клітковини і складних вуглеводів: фрукти, овочі, лосось, хлібні вироби з цільного зерна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
Курячі шашлики з кабачком

Мітки: харчування, дієти, схуднення, дієта Орніша, азіатська дієта, вегетаріанство

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

21:30: 5 продуктів, які наситять організм калієм
19:30: Три найкорисніші фруктові коктейлі
17:30: Спеціалісти пояснили, чому зелені банани корисніші за жовті
15:30: Правила харчування, які почистять печінку від жиру
13:30: Доступний фрукт продовжить життя майже на 20 років
10:30: 10 оригінальних фактів про волоський горіх
9:30: Топ-5 продуктів, які краще взагалі не мити
8:30: Поживні продукти, які зарядять вас енергією на день
6:30: Овочевий сік почистить шлунок та кишківник
1:20: Фрукт, котрий виганяє камені з нирок
0:20: Чим фініки можуть допомогти людині
23:30: Що корисніше: диня чи кавун?
21:30: Скільки часу можна тримати заварений чай
19:30: 6 позитивних ефектів від простої картоплі
10:30: Звичний напій, який стоїть на сторожі вашого серця
9:30: Їжа, котра здатна зробити вас сонним
7:30: Вчені довели безумовну користь гострої їжі
6:30: Топ-10 переваг від використання чорного кмину
22:30: Перелік продуктів, які викликають втому в людини
19:30: Доступний овоч, який вбиває ракові клітини і знижує холестерин
15:30: Шкода для організму від надмірного вживання сої
12:30: Надлишок кави може знищити вашу щитовидку
8:30: Вчені назвали найгірші продукти для серця
7:30: Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
6:30: Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20: Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20: Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30: Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30: Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30: Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30: Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30: Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30: Помічна речовина при нудоті та печії
8:30: Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30: Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20: Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20: 10 продуктів, які викликають рак
23:30: Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30: 8 плюсів від вживання козячого молока

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 5.297 Mb

ТОП-3 найпопулярніших дієт 2013

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: