Ефективні поради проти інсульту

Люди до 30 років повинні раз на рік, а люди від 30 і старше щопівроку, перевіряти рівень холестерину, а також рівень глюкози в крові. Рекомендується обмежити споживання солоного, гострого, пряного і копченого, а їсти більше овочів і фруктів. Потрібно ходити пішки, робити зарядку, займатися спортом. Словом, рухатися і рухатися якомога більше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Відвар трав для зміцнення судин

В першу чергу профілактика інсульту повинна бути спрямована на те, щоб нормалізувати кров'яний тиск, очистити судини, заспокоїти нерви, поліпшити імунітет, травлення, сон, нормалізувати клітинний метаболізм. Людина, яка складається в групі ризику, повинен кожен день дбати про своє здоров'я - це має увійти у нього в звичку так само, як і чищення зубів, щоденний душ, розчісування волосся. Звичайно, все це має відбуватися тільки з дозволу лікаря. Особливо добре це повинні розуміти люди старшого віку. Вони повинні зрозуміти, що для їхнього здоров'я потрібно доглядати за собою не тільки зовні, але і зсередини: контролювати тиск, чистити судини, не допускати стресів. І все це в силах кожної людини.

Для профілактики атеросклерозу потрібно змінити своє харчування - їсти більше продуктів, які допомагають зменшити утворення в артеріях холестеринових бляшок. Це капуста, ламінарія (морська капуста), квасоля, буряк, яблука, гречана і вівсяна каші, нежирний сир, вишня, малина і смородина. При цьому морська капуста особливо корисна як профілактичний засіб при атеросклерозі. З напоїв краще всього пити зелений чай.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Як підвищити гемоглобін у крові