Високий тиск: як його знизити в домашніх умовах

Порада 1. Щоб швидко знизити тиск, необхідно впливати на акупунктурні точки. Знайдіть точку, яка розташована під мочкою вуха. Проведіть лінію, яка б спускалася від цієї точки до середини ключиці (це буде практично вертикальна лінія).

Щоб тиск нормалізувався або частково знизився, не натискайте і не тисніть на цю лінію, а просто кінчиками пальців проведіть по ній зверху вниз. Робіть це легко, як ніби тільки торкаючись подушечками пальців. Повторіть погладжування 10 раз на одній стороні голови, потім перейдіть на іншу сторону.

Порада 2. На обличчі, на рівні краю мочки вуха є точка, розташована на рівні півсантиметра від вуха в бік носа. Цю точку потрібно помасажувати протягом 1 хвилини. Ступінь натиску на точку повинен бути сильним, але не викликати больових відчуттів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які симптоми свідчать про можливий інфаркт

Порада 3. Крім того, відомі властивості зеленого чаю знижувати систоличний та діастоличний тиск. Дана властивість заснована на здатності зеленого чаю запобігати атеросклероз судин. Здорові судини — це хороша прохідність крові, відсутність холестеринових утворень, а значить, нормальний тиск. Звідси вірний приплив крові до тканин і м’язів. Крім зеленого чаю, каркаде знижує тиск.

Порада 4. Не можна не згадати про те, що природа також допомагає побороти підвищений тиск. Наприклад, лікарські трави того регіону, де ви живете. Це такі трави, як: лляне насіння, валеріана, пустирник. Завжди можна знайти в аптеках трав’яний збір з декількох трав і видів ягід, які нормалізують артеріальний тиск. До ягід, які стимулюють роботу серцевого м’яза, а також підтримують серце і знижують артеріальний тиск, відносять глід і шипшина. Тому ці ягоди включені майже у всі серцеві трав’яні збори.

Порада 5. Змінити спосіб харчування. Перейти від жирної і смаженої їжі, до овочевих страв і фруктів. М’ясо краще вживати відвареним або пропареним. Наприклад, щоб стабілізувати тиск, потрібно з’їдати протягом дня 3-4 яблука протягом 10-15 днів. Також можна вживати ягоди червоної калини вранці, в середньому по 10 штук.