Гіпертонія: простий спосіб вилікувати її без наслідків

Відходячи до сну на годину раніше щоночі, тим самим ви знизите кров'яний тиск всього за шість тижнів, стверджують дослідники з Гарвардської школи медицини в Бостоні.

Вчені залучили до спостережень 22 людини (чоловіків і жінок середніх років), кожен з яких або вже страждав від гіпертонії, або впритул наближався до цієї хвороби. Протягом шести тижнів 13 осіб спали на годину більше свого звичайного часу, а решта 11 продовжували спати стільки, скільки завжди. У першій групі додатковий сон викликав падіння показників кров'яного тиску, в середньому, на 8-14 мм рт. ст. У другій тиск залишилося незмінним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 причин почати ранок з води та лимону
 
Брак сну і велика кількість стресу в житті вже давно вважаються непрямими причинами розвитку гіпертонії. Але гарвардське дослідження стало першим у своєму роді, яке показало, що проблему з підвищеним тиском можна легко вирішити за рахунок збільшення тривалості нічного відпочинку.