10 простих порад проти болю та важкості в ногах

Опухлі ноги - результат накопичення рідини в ногах. До цього призводить надмірне споживання продуктів харчування, багатих вуглеводами, і містять багато солі. Причина опухлих ніг також може критися в деяких захворюваннях внутрішніх органів: серця, нирок або печінки.

Позбутися від болю, пухлин і сухості можна. І досить доступними засобами, багато з яких можна знайти у будь-якої господині на кухні. План такий: приходимо додому, знімаємо тісне взуття і колготки, і приділяємо ногам всього 20-30 хвилин. А спосіб вибирайте самі:

1. Оцет. Це одне з найпростіших засобів від болю в ногах. Заповніть ванночку для ніг теплою водою, додайте крапельку рідини для миття посуду і чашку білого оцту. Помістіть в ванночку ноги. Через півгодини ви позбудетеся від набряків, а шкіра стане менш сухою. Після ванночки слід вимити ноги. Можна використовувати і такий спосіб. Змочити тканину або рушник в теплій воді з оцтом, обернути цією тканиною ноги, трохи потримати (кілька хвилин, поки тканина не охолоне), це значно знімає пухлина з ніг.

2. Сода. Ще один ефективний і доступний засіб - харчова сода. Перевага її перед оцтом - відсутність запаху. Налийте у ванночку теплої води. На кожен літр води додайте півчашки соди. Перемішайте до розчинення і замочіть ноги на 20-30 хвилин. Замість звичайної води можна використовувати рисову воду.

3. Ефект шкарпеток. Цей рецепт знають багато. Він особливо актуальний у холодну пору року. Перед сном намажте ноги шаром лосьйону, вазеліну або оливкової олії. Потім надіньте бавовняні шкарпетки і лягайте спати. Ви повинні прокинутися з гладкою і м'якою шкірою ніг. Таке просте лікування варто повторювати раз на тиждень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети балерин: як зняти напругу з ніг

4. Масла. Для опухлих і втомлених ніг можна використовувати ефірні масла або суміші масел. Наприклад:

- Суміш з олії м'яти перцевої, масла евкаліпта і масла лимона. Знижує пухлини.
- Масло лаванди і сандалового дерева можна застосовувати при набряках, а також при тріщинах на ногах.
- Масло м'яти перцевої. Це масло і позбавляє від болю, і заліковує тріщини, адже воно володіє антибактеріальними властивостями. Додайте масло м'яти перцевої в свій лосьйон або крем для ніг, і такий склад стане лікувальним. Проте варто пам'ятати, що масло м'яти перцевої може викликати алергію, а також воно протипоказано вагітним і годуючим жінкам.
- Олія чайного дерева зменшує набряки. Можна зробити теплу ванночку з додаванням цього масла і тримати в ній ноги 20-25 хвилин.
- Гірчичне масло теж рятує від набряклості.
- Звичайну оливкову олію можна додавати у ванну з теплою водою, це підлікує тріщини, прибере сухість.

5. Вівсянка. Це буде скраб і маска. Змішайте вівсяні пластівці з будь-якою олією (оливковою, жожоба) або жирним лосьйоном (кремом), і залиште на ногах на 20-30 хвилин. Змийте склад. Потім вам захочеться пурхати і літати, настільки легко себе відчують ноги.

6. Лід. Доступними засобами від набряків і тяжкості в ногах. Підніміть ноги наверх, покладіть на них лід. Це дозволить швидко "відкачати" надлишок рідини з ніг, зменшивши набряклість.

7. Огірки. Всім відомо, що вранці на область навколо очей варто класти по кружечку огірка для зменшення темних кіл і мішків під очима. Огірок добре поглинає рідину. Чому б не використати цей метод і для втомлених ніг? Можна зробити огіркове пюре або огірковий сік. Цей спосіб освіжить шкіру ніг, позбавить від втоми і важкості в ногах, охолодить ноги. Можна обкласти ноги скибочками огірка, а зверху зробити пов'язку на 30-45 хвилин, результати теж будуть ефективними.

Є свіжі огірки теж корисно, для ніг, в тому числі. Крім цього, зверніть увагу на те, щоб у раціоні були продукти, що містять вітамін Е (такі як шпинат, солодка картопля, червоний перець, мигдаль і т.д.). Пийте багато води і уникайте солі.

8. Масаж. Купуйте масло для масажу і попросіть чоловіка зробити вам масаж стоп. Особливих умінь не потрібно, просто трохи пом'яти і погладити ноги круговими рухами. Ні болів, ні набряків!

9. Лікувальні чаї. На здоров'я ніг впливають не тільки зовнішні впливи, їм потрібно допомагати і зсередини, стежачи за харчуванням, а також споживаючи трав'яні чаї:

- З кропиви. Візьміть 1 ст. ложку сухого листя кропиви і заваріть в 1 склянці води. Приймати всередину. Випивати протягом дня (3-4 рази), знижує набряклість ніг.
- З кореня кульбаби. 3-4 рази на день слід випивати трохи такого чаю, це знімає набряки і втому ніг.
- З патоки. У склянці води прокип'ятіть половину чайної ложки патоки і 1 ст.ложку анісу. Споживання такого напою 2-3 рази на день може зменшити набряк ніг в короткий проміжок часу.
- З петрушки. У 2-х склянках води прокип'ятіть 6-8 листків петрушки, пийте 3-4 рази на день.

10. Англійська сіль. Ванночки з теплою водою і англійською сіллю відомі, мабуть, кожній жінці. Цей копійчаний інгредієнт здатний позбавити від втоми, сухості, свербежу, а також від набряклості.