Що робити, якщо болить коліно при згинанні

Якщо суглоби здорові, вони відмінно справляються з будь-помірним навантаженням. При наявності патологічного процесу тиск, що діє на суглобові поверхні, заподіює біль.
Цей біль в колінному суглобі може говорити про деяких хворобах:
• бурсит;
• патологія хряща;
• ревматоїдний артрит в початковій стадії;
• запалення колінних сухожиль;
• розрив меніска.

Крім самої болю, можливі наступні симптоми:
• припухання в області суглоба;
• почервоніння шкірного покриву;
• погіршення рухливості суглоба;
• підвищення температури в області коліна;
• хрускіт при пересуванні по сходах.

Не можна намагатися ставити самому собі діагноз, спираючись на інформаційні статті в інтернеті. Заняття самолікуванням можуть тільки нашкодити вашому здоров'ю, призвести до інвалідності, тому єдине вірне рішення - відвідати лікаря. Крім візуального огляду, при необхідності лікар призначить рентген або магнітно-резонансну томографію. Після отримання результатів досліджень лікар призначить вірне лікування.

Види лікування

1. Консервативне лікування. Призначають у разі артрозу, неповного розриву меніска. Хворому слід виключити навантаження на колінні суглоби, припинити займатися спортом. Через якийсь час лікар призначить вправи для зміцнення м'язів стегна. За наявності ознак артрозу призначається знеболююче і протизапальний засоби, а також препарат для відновлення хрящової тканини суглоба.

2. Оперативне лікування. Частково або повністю видаляють меніск. Якщо є можливість, його зшивають або пересаджують через два проколи. Після оперативного втручання слід довгий період реабілітації.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Болять коліна: перша допомога та лікування

Вправи для профілактики болю в колінах

Є прості вправи, що допомагають зберегти здоров'я колінних суглобів і зміцнити м'язи навколо них. Якщо у вас була травма, перед тим як приступити до занять, слід проконсультуватися у лікаря.

1. Встати прямо, ноги на ширині плечей. Притягнути коліно до грудей наскільки це можливо. Стояти так 7-8 секунд, потім виконати те ж саме з другою ногою. Якщо координація страждає, допустимо триматися за стіну. Повторити 3 рази для кожної ноги.

2. Встати прямо, руки зчепити в замок за спиною. Підняти ногу, зігнуту в коліні, а потім випрямити її, притягнувши до себе пальці, потім знову зігнути ногу. При цьому потрібно стояти прямо, не горбиться. Повторити вправу 6-7 разів.

3. Встати прямо, ноги повинні бути зведені. Зігнути ногу в коліні і протилежною рукою притягти стопу до сідниць. Затриматися в такому положенні на 7-8 секунд, потім виконати це з другою ногою. Виконати 3 підходи для кожної ноги.

4. Лягти на спину, ноги зігнути на 90 градусів, шкарпетки витягнути. Випрямити одну ногу, потім знову зігнути її. Чергуючи ноги, повторити вправу 8 разів.

5. Сісти прямо, потягнути стопи на себе, придавити коліна і спробувати відірвати п'яти від підлоги. Сидіти в такому положенні не більше 25 секунд, потім розслабитися. Вправу повторити 2-3 рази.

6. Стоячи з'єднати коліна і трохи присісти, тримаючи спину прямо. Руки повинні знаходитися вище колін. Виконати кругові рухи в одну і в іншу сторону. Повторити 7-8 разів.

Не треба намагатися зробити все вправи відразу. Можна вибрати для себе ті, які ви в змозі виконати в даний момент і не перевтомлюватися.