Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Лікування, Кров і судини / Серцева недостатність: як її уникнути

Серцева недостатність: як її уникнути

15:30, 16 Чер 2016 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 1643 ·

Серцева недостатність - стан, при якому серце не в змозі перекачувати необхідний організму обсяг крові через пошкодження серцевого м'яза, наприклад, внаслідок інфаркту. Щоб її уникнути потрібно притримуватись кількох рекомендацій. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Правильно харчуйтесь

Для того щоб серце залишалося здоровим, найкраще, що ми можемо зробити - це харчуватися здоровою їжею і вести активний спосіб життя. У раціоні обов'язково повинні бути присутніми овочі, фрукти, крохмаль, велика кількість. Особливо важливі, підкреслюють фахівці, фрукти, овочі (п'ять порцій щодня) і риба (двічі на тиждень). Щоб швидше відновитися після інфаркту, мінімум раз на тиждень слід їсти жирну рибу, таку, як макрель, тріска або сьомга.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 народних рецептів для очищення судин

Занадто велика кількість жирів, особливо, насичених жирів, підвищує рівень холестерину в крові. Це, в свою чергу, збільшує ризик розвитку коронарної хвороби серця. Для профілактики слід уникати м'яса з жиром, а також пити знежирене молоко. Також, необхідно знизити споживання солі і алкоголю: це допоможе боротися з підвищеним кров'яним тиском.

Дослідження показують, що фізична активність в середньому віці збільшує тривалість життя на два роки. Цей ефект можна порівняти з відмовою від куріння. Серце - це м'яз, і йому теж необхідне тренування, щоб залишатися у формі і ефективно перекачувати кров. Для цього вправам помірної інтенсивності слід приділяти мінімум по півгодини п'ять разів на тиждень. При цьому не обов'язково бігати або плавати: звичайна ходьба, догляд за садом або підйом по сходах теж йдуть в рахунок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Бобові для прикорму дітей
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
Яблучні вафлі, до яких підійде будь-яке варення
Пиріжки з сиром

Мітки: лікування, серце, судини, поради, недостатність, профілактика

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:30: Причини виникнення закладеності носа
9:30: Які ліки не варто приймати при застуді
10:30: Помічна речовина при нудоті та печії
0:47: Як вправити грижу диска?
21:30: Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба
15:30: Як можна усунути причини хропіння
22:30: Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30: Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30: Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30: Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30: Натуральний засіб проти нудоти
10:30: Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30: Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30: Коли потрібна кінезіотерапія
12:30: Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30: Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30: Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30: Найчастіші причини, через які виникає мігрень
14:45: Нетрадиційні методи боротьби з кашлем та застудою
12:30: Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
7:30: Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
12:30: Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30: Три цілющі напої від болю в горлі
12:30: 7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30: Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30: Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30: Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30: Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30: Чому в людини постійно червоний ніс
10:30: 4 причини, чому вранці болить голова
21:30: Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30: Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20: Поширені причини втрати слуху
13:30: Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30: 5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30: Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30: Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30: Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30: Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30: 5 порад, як знизити рівень цукру в крові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 5.315 Mb

Серцева недостатність: як її уникнути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: