Вид спорту, який попередить деменцію

Чотири класичні кроки для запобігання недоумству:

- спорт/вправи;
- здорове харчування;
- уникнення стресу;
- тренування розуму (також через соціальні контакти).

Так зване спортивне орієнтування може бути способ профілактики деменції. У біговому спорті на місцевості встановлено кілька контрольних точок, які вам належить знайти самостійно за допомогою карти та компасу.

У ході дослідження вивчався вплив спортивного орієнтування на гіпокамп. Ця ділянку мозку, серед іншого, відіграє вирішальну роль у пам'яті та просторовій орієнтації. При хворобі Альцгеймера, найбільш поширеній формі деменції, нервові клітини та з'єднання нервових клітин поступово вмирають, і виникають такі симптоми, як порушення пам'яті, втрати та проблеми з орієнтацією.

Практики спортивного орієнтування (середній рівень) повідомили про більше використання алоцентричної та егоцентричної просторової обробки та мали кращу суб'єктивну просторову пам'ять, ніж контрольні групи.

Результати показують, що орієнтування є життєздатною системою тренування мозку для протидії віковому зниженню когнітивних функцій.