5 ознак нестачі вітамінів в організмі

1. У крові підвищився рівень холестерину, шкіра стає блідою і сухою людина постійно відчуває слабкість, немає апетиту, вона втрачає вагу. Це може свідчити про захворювання шлунково-кишкового тракту, наслідки прийому антибіотиків або сульфаміламідних препаратів. Необхідні нікотинова кислота, вітамін PP.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дефіцит вітаміну А провокує застуду

2. Печіння в роті і горлі. Людину кидає в холодний піт. Волосся швидко стає жирним. Страждає шлунково-кишковий тракт, особливо погано йдуть справи з травленням. Іноді бігають «мушки» перед очима, особливо, якщо людина робить різкий рух або різко встає. Часто послаблюється зір в сутінках. Характерні симптоми нестачі вітаміну D.

3. На руках і ногах з'являються пігментні плями. Людина постійно нервує і перебуває у «напруженому» стані. Виникають різкі головні болі. Часто трапляються спазми м'язів ніг - «ногу звело». Іноді підвищується тиск. Явна нестача вітаміну Е.

4. Часті застуди. Кровоточать ясна. Шкіра стає блідою і сухою. Натертості, ранки і порізи заживають значно гірше. Вечорами ломить ноги, вони гудять. Брак вітаміну С.

5. Волосся стало сухими, тьмяним, шкіра на долонях і ступнях ніг лущиться. У кутках рота з'являються тріщини (в просторіччі - «заїди»). Апетит знижений, долає безсоння. Падає зір. Вірні ознаки нестачі вітаміну А і бета-каротину.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як визначити нестачу вітамінів в організмі.