Що заважає людині одужати

1. Сигаретний дим
Дим тютюну навіть при пасивному курінні, істотно підвищує ризик розвитку ускладнень. Під час вдихання сигаретного диму відбувається пересихання слизових, мокрота стає густішою, і, в свою чергу, вона перетворюється на сприятливе середовище для розмноження хвороботворних мікроорганізмів. Тому якщо не кинути курити хоча б на час хвороби, кашель стане важче, і можливо розвиток бронхіту або трахеїту.

2. Відмова від антибіотиків
Антибіотиками простудні і вірусні захворювання не лікують! Так що не варто випрошувати їх призначення у лікаря і, тим більше, купувати самостійно. Якщо немає серйозної бактеріальної інфекції в організмі, антибактеріальна терапія не потрібна, тому що антибіотики принесуть більше шкоди, ніж користі.

3. Відмова від роботи на час хвороби
Як тільки з'являються перші симптоми ГРЗ, про роботу слід забути на кілька днів. І не треба думати, що керівництво не схвалить черговий лікарняний. По-перше, хвора людина на роботі - це пряма загроза здоров'ю всього колективу, по-друге, на роботі одужувати доведеться в два рази довше, а, це означає, що мінімум два тижні працездатність буде дуже низька. Повернутися до нормального робочого режиму можна тільки після того, як температура тіла буде нормальною протягом доби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правила для уникнення грипу

4. Уникати стресових ситуацій
Нервувати під час хвороби не можна, тому що це ще дужче підриває захисні сили організму, які повинні боротися з інфекцією. Седативні препарати або заспокійливий чай допоможуть зняти нервову напругу.

5. Мити руки з милом частіше
Не слід лінуватися під час хвороби частіше мити руки. При цьому, антибактеріальні засоби та гігієнічні серветки можна використовувати тільки в крайньому випадку, так як вони не вбивають всі бактерії, що сприяє поширенню інфекції. Чиста вода і мило - кращі засоби в боротьбі з інфекцією.

6. Уникайте великої кількості лікарських препаратів
Звичайно, якщо симптоми дуже яскраві і переносити їх важко, полегшити стан необхідно, але перед цим уважно читати інструкцію до препарату або дотримуватися дозування, яке рекомендував лікар. Завжди слід пам'ятати, що судинозвужувальні препарати, які швидко приносять полегшення при застуді, можуть викликати залежність, від якої дуже важко позбутися.

7. Відмова від кави
Відмова від кави і кофеїновмісних напоїв доцільна з тієї причини, що вони можуть стати причиною зневоднення організму. А для ефективної боротьби з інфекцією необхідно багато рідини, щоб мокротиння не пересихало. Тому на час хвороби бажано відмовитися від цього ароматного напою на користь легких трав'яних чаїв з медом.

8. Мало їсти й багато пити
Якщо під час захворювання не хочеться їсти - це нормально, не треба себе змушувати. Температура тіла знизиться - апетит з'явиться. Але якщо не хочеться пити, себе треба пересилити і пити якомога більше. До речі, не дарма кращим обідом під час хвороби завжди вважався курячий бульйон - це поживні речовини, і така необхідна рідина.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як скоро вилікувати застуду.