Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Лікування, Офтальмологія / Що робити якщо очі втомились від комп'ютера

Що робити якщо очі втомились від комп'ютера

18:00, 07 Січ 2015 · Категорія: Лікування, Офтальмологія · Переглядів 2819 ·

Більшість з нас за комп'ютером проводять більшу частину доби, рідко коли підводячи погляд вбік. Замість екрану ноутбука дехто втуплює погляд у екран телефону і так безперестанку. А потім дивуєтесь чому ваші очі постійно втомлені а зір падає? Як покращити ситуацію - читайте у "Країні Здоров'я".

Прогуляйтесь по свіжому повітрі

Якщо в очах, через певний період безперервної роботи за комп'ютером з'являються брижі, текст, надрукований нормальним шрифтом, стає важко читати, а очі червоніють і навіть сльозяться, значить, вони дуже сильно втомилися. Для відновлення працездатності очей потрібно відірватися від комп'ютера і провести гімнастику.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи шкідливі для організму 3D технології

Першою вправою буде мруження очей. Воно допоможе зняти відчуття припухлість повік. Потрібно міцно заплющити очі. При цьому бажано напружити всі м'язи обличчя: губи, брови і так далі. Через 5 секунд можна розслабити м'язи обличчя, очі відкрити. Вправу бажано повторити кілька разів для розминки м'язів обличчя та очей.

Наступним вправою «кидаємо погляди». Для цього протягом 5 секунд дивимося направо, потім в 5 секунд прямо, потім 5 секунд наліво. Тепер знову 5 секунд прямо. Аналогічно «кидаємо погляди» вгору і вниз. Вправа також бажано повторити кілька разів. Після цього робимо кругові рухи очима, ніби стежимо за комах, що літають навколо носа. Спочатку в одну сторону, потім в іншу.

Після цього можна кілька раз подивитися спочатку на далекий предмет, потім на близький.

Така гімнастика для очей позитивно позначиться на зорі. Після комплексу вправ краще не сідати знову за комп'ютер, а по можливості прогулятися по свіжому повітрі.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Комплекс ефективних вправ для очей

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен

Мітки: лікування, офтальмолог, очі, втома

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:47: Як вправити грижу диска?
21:30: Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба
15:30: Як можна усунути причини хропіння
22:30: Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30: Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30: Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30: Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30: Натуральний засіб проти нудоти
10:30: Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30: Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30: Коли потрібна кінезіотерапія
12:30: Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30: Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30: Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30: Найчастіші причини, через які виникає мігрень
14:45: Нетрадиційні методи боротьби з кашлем та застудою
12:30: Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
7:30: Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
12:30: Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30: Три цілющі напої від болю в горлі
12:30: 7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30: Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30: Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30: Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30: Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30: Чому в людини постійно червоний ніс
10:30: 4 причини, чому вранці болить голова
21:30: Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30: Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20: Поширені причини втрати слуху
13:30: Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30: 5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30: Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30: Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30: Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30: Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30: 5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30: 6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30: До чого може призвести професійна хвороба
17:30: Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 5.315 Mb

Що робити якщо очі втомились від комп'ютера

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: