Застуда і грип: як уникнути хвороби

20:40, 18 Лист 2013 · Категорія: Лікування, Інфекції · Переглядів 3207 ·

Розглянемо кілька прийомів, які допоможуть тобі підтримувати імунітет, уникаючи розвитку застуди та грипу в період міжсезоння.

Лікуємо застуду

Не забувай про гігієну ротової порожнини

Фахівці підкреслюють, що регулярне чищення зубів і міжзубних проміжків ( в допомогою зубної нитки ) знижує ймовірність захворіти, оскільки усуває джерела запалення з ротової порожнини.
Правильний догляд за ротовою порожниною допоможе утримати бактерії від попадання в легені, де вони можуть спровокувати дихальну недостатність. Згідно з результатами дослідження, проведеного ізраїльськими фахівцями, пацієнти лікарень, які чистили зуби тричі на день, на 50 відсотків знизили ризик розвитку пневмонії.

Не ігноруй заняття спортом

У дослідженні, проведеному в державному університеті Аппалачі йдеться, що регулярні тренування протягом 20 хвилин п'ять і більше днів на тиждень, майже на 50 відсотків знижують шанси застудитися.

Намагайся уникати стресів

Люди, які відчувають хронічне нервове напруження і піддаються стресам, хворіють частіше, ніж спокійні люди, говорять дослідники з Університету Карнегі- Меллона.

За словами доктора Данеша, позбутися від напруги і збільшити рівні гормонів, пов'язаних з імунною відповіддю організму, допоможуть заняття йогою. Для цього достатньо відвідувати їх 1-2 рази на тиждень.

Їж більше продуктів, багатих вітаміном С

Фахівці стверджують, що споживання не менше 200 мг вітаміну С у день, дозволяє захистити дихальні шляхи від пошкоджень, вдвічі скорочуючи шанси розвитку нежиті. Обов'язково візьми це на замітку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
Абсолютно новий рецепт глінтвейну
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами

Мітки: лікування, грип, застуда, вітамін С, нежить

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:47: Як вправити грижу диска?
21:30: Одержимість фітнесом та здоровим харчуванням - це хвороба
15:30: Як можна усунути причини хропіння
22:30: Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30: Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30: Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30: Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30: Натуральний засіб проти нудоти
10:30: Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30: Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30: Коли потрібна кінезіотерапія
12:30: Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30: Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30: Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30: Найчастіші причини, через які виникає мігрень
14:45: Нетрадиційні методи боротьби з кашлем та застудою
12:30: Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
7:30: Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
12:30: Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30: Три цілющі напої від болю в горлі
12:30: 7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30: Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30: Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30: Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30: Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30: Чому в людини постійно червоний ніс
10:30: 4 причини, чому вранці болить голова
21:30: Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30: Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20: Поширені причини втрати слуху
13:30: Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30: 5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30: Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30: Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30: Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30: Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30: 5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30: 6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30: До чого може призвести професійна хвороба
17:30: Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 5.288 Mb

Застуда і грип: як уникнути хвороби

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: