Секс після 40: як зробити його відмінним

Будь позитивніші

Вчені з'ясували, що сексуальне життя жінки після 40 років більше залежить від її ставлення до сексу, загального стану здоров'я і сімейного статусу, а не рівня естрогенів. Виявляється, що у жінок, які впевнені, що з віком лібідо згасає, дійсно знижується сексуальне бажання. Дами, налаштовані позитивно, відзначають, що їх статеве життя приносить їм все більше задоволення.

Позбавляємося від сухості

Через зниження рівня естрогенів тканини піхви стоншуються і стають менш еластичними, що може викликати сухість і роздратування при статевому контакті. Вам можуть допомогти лубриканти на водній основі або, у важких випадках, вагінальні креми з естрогеном. Пам'ятайте, що естрогени в таблетках не врятують вас від проблеми.

Розслабляйтеся

Через вікові зміни тіла ви можете відчувати невпевненість і занепокоєння при статевому контакті. Попросіть партнера просто зробити вам ніжний масаж - це зблизить вас і прибере почуття тривоги. Використовуйте розслаблюючу масажну олію, наприклад, лавандову, запаліть свічки, включіть романтичну музику. Можливо, прекрасний секс трапиться сам собою.

Пробуйте нове

І ви, і ваш партнер змінилися - так поміняйте і ваш секс. Спробуйте нові пози, не бійтеся сексуальних експериментів. Зрозуміло, нововведення повинні бути до душі обом партнерам. Нові відчуття і відкриття незвіданих раніше областей допоможуть вам знову відчути юнацьке хвилювання перед сексом.

Вправляйтеся

Заняття спортом не тільки покращують ваш зовнішній вигляд, але і сприяють отриманню задоволення від сексу. Спорт покращує кровопостачання всіх тканин, включаючи геніталії, що посилює процес збудження. Крім того, фізичні вправи роблять ваше тіло гнучким і витривалим, що позитивно впливає на секс.

Озирніться навколо

Подивіться на своє життя: проблеми з грошима, турбота про старих батьків, неполадки в сімейному житті та інші прикрощі можуть бути причиною зниження лібідо. Постарайтеся вирішити свої проблеми або, по необхідності, зверніться до фахівця. Одного разу, коли все налагодиться, ви здивуєтеся тому, яке хороше стало ваше сексуальне життя.