Як впоратись з токсикозом під час вагітності?

Щоб полегшити неприємні симптоми потрібно дотримуватись наступних правил:

1. З ранку, не встаючи з ліжка, рекомендується з'їсти печиво з лимоном та солодким чаєм. Це допоможе підвищити рівень глюкози, що впав за ніч, в будь-якому випадку допоможуть організму прийти в норму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як токсикоз впливає на стать майбутньої дитини?

2. Кислі фрукти можуть знизити нудоту, але це далеко не обов'язково, тому прислухайтеся до свого організму.

3. Уникайте напоїв з барвниками, замініть їх тим, що підходить вам, чаєм з м'ятою або імбиром, натуральним соком, простою водою, або ж фруктами, ягодами з підвищеним вмістом рідини, кавуни, дині, виноград. Намагайтеся вживати побільше рідини невеликими порціями.

4. Замініть, важку, смажену і гостру їжу на парові, молочні та овочеві страви.

5. Намагайтеся харчуватися менше, але частіше, не лягайте в ліжко після їжі. Постійно жуйте, банан, сухофрукти, сухарики, навіть просто жувальну гумку, часте жування допомагає справлятися з нудотою.

6. Намагайтеся кілька годин перечекати після прийому їжі, перш ніж лягти спати.

7. При рясному слиновиділенні полощіть рот настоянками ромашки, м'яти або шавлії.

Якась з цих порад вам обов'язково знадобиться!