Чи можна їсти рибу під час вагітності

Майбутні мами можуть не побоюватися того, що ртуть у цьому продукті негативно вплине на їхніх малюків.

Багато вагітних відмовляються від вживання риби в період виношування дитини, або вибирають лише якісь певні її види через страх, що в цьому продукті міститься ртуть. Проте експерти в галузі нейротоксикології з Брістольського університету довели, що рівень ртуті в рибі навряд чи негативно вплине на дитину.

Аналіз за участю понад 400 131 майбутньої мами, які мали ртуть в організмі, показав, що цей рідкий метал не викликав побічних ефектів у дітей. Більше того, якщо жінки зовсім не їли рибу, то рівень ртуті міг чинити цей шкідливий вплив, що може бути пов'язане з перевагами деяких поживних речовин у рибі, включаючи довголанцюгові жирні кислоти, йод, вітамін D і селен.

Дослідники стверджують, що немає особливого значення, яку саме рибу вживають жінки. У будь-якому варіанті вона містить поживні речовини, які захищають майбутню матір від ртуті. Найкориснішим компонентом риби є жирні кислоти Омега-3, які стимулюють внутрішньоутробний розвиток мозку та очей малюка.