Як змусити чоловіка худнути: корисні поради

Щоб зробити чоловічий раціон не примушеним, але з усвідомленням потреб коханої людини, постаратися доведеться саме жінці. Почати варто з двох наступних кроків.

1. Позбутися від шкідливих продуктів
Так, чоловіка без м'яса важко уявити. Але це не сосиски і ковбаса, і не жирна свинина з пивком. Ці продукти слід повністю виключити зі списку покупок, а також пельмені, сардельки та інші напівфабрикати. Замініть їх нежирною телятиною, куркою, індичкою. Способи приготування теж мають значення: не панірування і фритюр, а запікання або гриль - і корисніше, і простіше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 ідеальні продукти для спалення жиру

Що стосується гарнірів, то найбільш популярні серед чоловіків - картопля і макарони. Це теж доведеться відправити в минуле. Доведеться згадати про таке розмаїття як овочі з м'ясом, коричневий рис, бобові (квасоля, сочевиця). До речі, це не тільки варіант гарніру, а й додаткове джерело білка.

Меню має бути багате максимальною кількістю овочів і фруктів. Овочеві салати, рагу не повинні переводитися на столі. Спробуйте постійно виставляти фрукти на стіл і подивитися, яким попитом у чоловіків вони будуть користуватися. Тримайте на видному місці блюдо з вимитими фруктами.

Молоко займає особливе місце в раціоні чоловіків. Хоч більшістю чоловіків воно ігнорується, але воно необхідне, як і інші молочні продукти, в яких міститься кальцій і легко засвоюваний білок.

2. Подавайте приклад
Якщо бажаєте коханому здоров'я і довголіття, ви самі повинні дотримуватися правильного харчування. Корисні будуть розповіді про користь тих або інших продуктів і страшилки про шкоду і вплив холестерину, жиру і нітратів.