Профілактика імпотенції: корисні поради для чоловіків

Зверніть увагу на ліки, які приймаєте
Коренем проблеми можуть бути ліки, які вам виписав лікар, або ті, які ви купуєте без рецепта, - антигістамінні, діуретики або заспокійливі засоби. Якщо у вас виникають сумніви з приводу прийнятих лікарських препаратів, проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом. Можливо, він змінить дозу або переведе вас на інші ліки. Однак не намагайтеся цього робити на власний розсуд.

Знайте: те, що добре для артерій, добре для пеніса
"За останні 5 років стало абсолютно очевидним, що пеніс є судинним органом, - запевняє д-р Ірвін Голдштейн, співдиректор Центру чоловічий репродукції при Бостонському університеті в Массачусетсі. - Ті ж самі речовини, які закупорюють артерії, - харчовий холестерин і насичені жирні кислоти - також впливають на потік крові до пеніса.

Не паліть
Дослідження показують, що нікотин є засобом, що звужує кровоносні судини, говорить д-р Баум. Дослідження, проведене на здорових дорослих нечистопородних собаках в Каліфорнійському університеті в Сан-Франциско, показало, що вдихання диму тільки 2 сигарет було достатнім для того, щоб перешкодити досягненню повної ерекції у 5 собак, а у б - підтримці такої.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Симптоми простатиту: розпізнаємо недугу

Слідкуйте за своєю вагою
Чи не думаєте ви про те, щоб скинути кілька кілограмів? Або зайнятися карате? Покачати м'язи? Займіться цим. "Секс - це тілесний контакт, - каже д-р Джеймс Голдберг, директор з наукових досліджень клініки Крешно в Сан-Дієго, Каліфорнія. - Чим краще ви відчуваєте своє тіло, тим більше ви контролюєте свої дії".

Не перестарайтеся з фізичними вправами
Якщо ви інтенсивно займаєтеся фізичними вправами, то стимулюєте утворення в організмі природних опіатів - ендорфінів. "Ми точно не знаємо, як вони діють, але вони мають тенденцію знижувати чутливість, - зізнається д-р Голдберг. - Фізичні вправи типу короткої пробіжки корисні для вас. Однак за певною межею організм зазвичай сам себе захищає".