Чоловіче здоров'я: як збільшити кількість сперми

Всупереч поширеній думці, препарати, які останнім часом з'явилися на прилавках секс-магазинів і навіть деяких аптек, є неефективними і нездатні викликати збільшення кількості сперми. Не існує жодних добавок, які могли б збільшити кількість сперми. Якщо ви вважаєте, що кількість вироблюваної вами насінної рідини є маленьким, слід звернутися до фахівця для проведення консультації та відповідного обстеження на предмет наявності захворювань, що перешкоджають виробленню еякуляту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Покращення потенції народними методами: готуємо трав'яний настій

Утримання

Кількість виділеної після завершення статевого акту сперми можна збільшити при довгому утриманні. Часті статеві контакти зменшують наявну кількість насінної рідини. При стриманості відбувається накопичення еякуляту, який успішно виходить після довгої відсутності сексу.

Відмова від шкідливих звичок

Також кількість насінної рідини може змінюватися залежно від віку. Встановлено, що найбільше сперми виробляється у віці від 30 до 35 років. До 55 років загальна кількість вироблюваного еякулята значно зменшується.

Вживання алкоголю також може впливати на здатність організму створювати досить сперми. Спиртні напої роблять серйозний вплив на печінку, яка під їх впливом починає виділяти естроген. Надлишок жіночого гормону може викликати зменшення кількості та якості сперматозоїдів, а потім і безпліддя. Варто відзначити, що куріння також зменшує обсяг виділеної сперми і підвищує ризик розвитку олігоспермії, тобто недостатньої кількості життєздатних статевих клітин в насінної рідини, що в свою чергу позначається на здатності до запліднення.

Харчування і спосіб життя

Достатня кількість фізичної активності та заняття спортом сприяють виробленню тестостерону, який у свою чергу здатний впливати на кількість вироблюваної насінної рідини. Проте слід уникати перетренованості й надмірної втоми, яка здатна зменшити кількість еякулята.

Вживання здорової їжі також позитивно позначається на кількості сперми. Високобілкова дієта позитивно позначається на чоловічій статевій функції. Слід уникати вживання соєвих продуктів і занадто великої кількості солодощів, що містять фруктозу і кукурудзяний сироп. Для людей, які страждають ожирінням, бажано контролювати свою вагу, оскільки надмірна кількість жирів також може позначитися на репродуктивній функції. Також слід споживати більшу кількість рідини.