Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння

Приблизно 30% дорослих час від часу відчувають безсоння, і нове дослідження, проведене вченими з Колледжского університету лікарів і хірургів Колумбійського університету, припускає, що в цьому може бути винна, в тому числі, дієта. Зокрема, негативний вплив на сон надають легкозасвоювані вуглеводи – ...

Пити зелений чай потрібно в певний час

Зелений чай найкраще пити вранці, між прийомами їжі, а також перед тренуваннями. В іншому випадку він може не принести користі здоров’ю і навіть нашкодити йому.

Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння

Дослідники з Каліфорнійського університету оприлюднили результати нових досліджень, які підтверджують унікальні властивості спіруліни — мікроскопічних синьо-зелених водоростей. Виявилося, що цей суперфуд не лише багатий на білок і вітаміни, а й містить антиоксиданти, які борються зі старінням клітин...

Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі

Зайва вага – велика проблема сучасної людини, особливо це стосується жителів мегаполісів. Дієтологи пропонують безліч способів схуднути, проте новий метод швидко скинути зайву вагу не може не здивувати.

Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках

Медики назвали продукти, що викликають утворення каменів у нирках. Складені необхідні рекомендації, при дотриманні яких здоров’я не буде піддаватися небезпеці.

Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?

Останні дослідження у сфері здорового харчування показують, що ключ до ефективного схуднення лежить не у суворих обмеженнях, а у збалансованому підході до вибору продуктів. У 2025 році дієтологи радять звертати увагу на індивідуальні потреби організму та включати в раціон більше суперфудів і фермент...

Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму

Газовані напої користуються великою популярністю у всьому світі, але вони часто стають об’єктом дискусій щодо їхньої шкоди для здоров’я.

5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт

Мрієте позбутися зайвих кілограмів, не дотримуючись суворих дієт? Виявляється, є продукти, які природним чином прискорюють метаболізм, зменшують апетит і допомагають спалювати жир. Додаючи їх у свій щоденний раціон, можна досягти відмінних результатів у схудненні без особливих обмежень.

Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування

Правильне співвідношення білків, жирів і вуглеводів (БЖВ) — ключ до міцного здоров’я, енергії та гарного самопочуття. Давайте розберемося, чому баланс макронутрієнтів такий важливий і як його досягти.

Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я

Вчений з Японії Хіросіге Ітакура розповів, як пити каву з користю для здоров’я. За його словами, якщо правильно вживати напій, можна поліпшити багато показників самопочуття.

Солодощі, які корисні для серця і фігури

Є солодощі, які не тільки порадують вас своїм смаком, але і принесуть користь організму. І мова піде не про фрукти.

Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець

Додавання свіжомеленого чорного перцю в щоденний раціон ефективно допомагає уникнути кашлю і застуди, які занадто часто бувають взимку. Крім того, чорний перець може принести іншу користь здоров’ю, допомогти з втратою ваги.

Чому мозку подобається шкідлива їжа

Як показав експеримент, смачна і калорійна їжа запускає процеси, які призводять до зростання апетиту.

Чай який не можна пити на ніч

Люди, які борються з безсонням, сподіваються, що чашка гарячого чаю допоможе розслабитися і заснути. Але далеко не всі чаї призначені для релаксації. Деякі мають протилежну дію.

Чому виноград варто їсти разом з кісточками

У виноградних кісточках містяться потужні антиоксиданти, зокрема, токоферол. Вони настільки сильні, що здатні запобігти деякі види онкології.

Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я

Банани вважаються одним із найкращих фруктів для підтримки здоров’я та заряду енергією. Вони здобули популярність завдяки своїй природній солодкості та поживній цінності. Проте існує особливий сорт, який виділяється серед інших за своїми корисними властивостями.

Коли категорично не можна пити воду

Вода – це невід’ємна частина життя, а якщо говорити точніше, то вода – це і є життя. Людський організм майже на 80% складається з води. Без неї ми не зможемо і тижні, проте існують моменти, коли пити воду може бути недоречно або навіть небезпечно.