Урізноманітнити раціон: топ-3 дієтичних закуски

Розглянемо кілька рецептів страв, які підійдуть як перекус тим, хто дотримується дієти або хоче зберегти фігуру стрункою.

Продукти, які допомагають прискорити обмін речовин

Кефір з фруктамиКефір прискорює процес травлення, а якщо пити його разом з фруктами, то він допомагає мікроелементам і вітамінам, які містяться в фруктах, швидше засвоїтися. Але краще всього вибирати який-небудь один фрукт для одного прийому їжі, так як не всі вони поєднуються між собою.

Правила вівсяно-білкової дієти

Вівсяно-білкова дієта - це якісна методика харчування, спрямована не тільки на схуднення, а й на оздоровлення організму в цілому. Вона, як і всі, продумані до дрібниць, харчові схеми, вимагає дотримання нескладних, але дуже важливих для перебігу процесу, правил.

Великодні рецепти: ТОП-5 святкових закусок

Візьміть на замітку п'ять рецептів святкових закусок на різний смак.

Болгарський перець допомагає зміцнити судини, і не тільки

У солодкому перці міститься велика кількість вітаміну С, який бере участь у формуванні колагенових волокон, що відповідають за пружність і еластичність шкіри.

Смачна низькокалорійна їжа: поради та рецепти

Для того, щоб ефективно схуднути, вам потрібно скоротити кількість споживаних калорій у своєму раціоні. Тому краще всього готувати здорову їжу в домашніх умовах. Використовуйте ці корисні поради для приготування смачної низькокалорійної їжі, які допоможуть вам скинути зайву вагу.

Включаємо в раціон правильні продукти

Для хорошої пам'ятіЩо їсти? Морепродукти, горіхи та насіння, цільнозерновий хліб, цільні крупи, печінка, дріжджі.Чому? У цих продуктах містяться вітаміни групи В. Вони відповідальні за вироблення енергії. Покращують пам'ять, знижують агресію, зменшують болі неврологічного характеру (наприклад, мігре...

Секрети приготування малинового варення

Варення з малини відрізняється не тільки чудовим смаком, але також і своїми прекрасними цілющими властивостями. Ягоди малини здавна застосовувалися як ліки при застуді або підвищеній температурі. Та й сьогодні справжні господині завжди мають запас таких смачних ліків.

Бананово-творожна дієта

Ще одна дуже ефективна дієта для швидкого схуднення, яка побудована на таких корисних дієтичних продуктах, як творог і банани. Вона поєднує в собі корисні властивості бананів, які містять велику кількість мікроелементів і творогу, багатого кальцієм. Завдяки цим продуктам дієта досить ситна і добре п...

Очищаємо шкіру та організм

Така процедура допоможе повністю очистити організм. Оксамитова і ідеально ніжна шкіра всього тіла, як шовк, ви забудете про запори, розпрощаєтеся зі шлаками, які до цього часу надавали об'єм животу, перестануть боліти суглоби і ніякої пітливості.

Допомагаємо організму: морквяне очищення

Існує кілька методик очищення нирок за допомогою моркви при хронічному запаленні, сечокам'яної хвороби, при цьому використовуються всі частини цієї рослини.

Як проявляється нестача білка в організмі

З приходом весни всі різко почали "заповнювати" організм вітамінами. І мало хто задумується, що причиною багатьох хвороб може стати дефіцит якісного білка.

Корисні властивості руколи

Рукола володіє багатим складом вітамінів і мінералів, необхідних нашому організму і корисних для нашого здоров'я (практично весь комплекс вітамінів групи В; А, С, К, Е; мінеральні речовини - калій, кальцій, фосфор, мідь, натрій, магній і т.д . Проте, багатьом не до вподоби специфічний смак.

Продукти, які нададуть бадьорості зранку

Не можеш вирішити, як розпочати свій ранок? Напевно, краще всього з позитивних емоцій та думок і, звичайно, їжі. Деякі продукти чудово бадьорять на початку дня.

Спеції - що до чого підходить

Хочете, щоб ваша страва підкорила смакові рецептори гостей? Тоді головною зброєю повинні стати спеції. Проте, потрібно знати, які прянощі люблять ті чи інші продукти. Такі поради будуть корисними для будь-якої господині.

Приготування напоїв для схуднення

Гідромель.Готується просто: на склянку теплої води 1 ч. л. меду і 2 ст. л. лимонного соку. Приймати тричі на день перед їжею. Зміст в напої вітаміну С сприяє виведенню шлаків і підвищує імунітет.

Найкорисніші та шкідливі соки, які ми вибираємо

Більшість людей переконані, що соки пити не є безпечно для здоров'я. Проте, потрібно розрізняти "хімічний" сік в пакетах та свіжовичавлений із низкою корисних речовин. Отож, що ми п'ємо і яка в цьому користь?