5 продуктів, які допоможуть позбутися прищів

1. Чиста вода. Пий достатньо води, щоб зберегти шкіру молодою і здоровою. І ніяких газованих напоїв. Твій вибір - мінімум 8 склянок води щодня, не рахуючи суп або інші напої. Вода є кращим рішенням для запобігання прищів. До того ж, вона оновлює клітини шкіри.

2. Оливкова олія. Готуй їжу на оливковій олії. Це унікальний продукт з безліччю переваг. Оливкова олія підтримує здоров'я і очищає шкіру від прищів. А особлива цінність її в тому, що вона є натуральним здоровим джерелом незамінних жирних кислот.

3. Зелений чай. Джерело протизапального хімічного елемента катехина. Ця речовина допомагає очищати шкіру від прищів, борючись з вільними радикалами. Саме вони стають причиною пошкодження клітин шкіри.

4. Пшениця і горіхи. Ці продукти є кращими джерелами селену, який грає життєво важливу роль у здоров'ї клітин шкіри. Селен допомагає відновити пошкоджені клітини шкіри, запобігає прищі. У горіхах містяться омега-3 масла, які роблять шкіру гладкою і бархатистою. Включи ці продукти в їжу, і шкіра не тільки звільниться від прищів, але і виглядати буде молодше.

5. М'ясо і риба. Краще джерело білка. Споживання багатих білком продуктів харчування є відмінною профілактикою в боротьбі з прищами. Білок повинен обов'язково бути в твоєму щоденному раціоні. Він не тільки зробить шкіру гладкою і здоровою, але і допоможе тобі придбати спокусливі форми. Адже згідно з дослідженнями, білок допомагає позбутися зайвих кілограм.