Як ефективно боротись з випадінням волосся

За словами фахівця, найпоширенішою причиною зменшення шевелюри виступає дефіцит вітамінів та анемія, спричинена нестачею заліза в організмі. При цьому, коріння недуги може ховатися у захворюваннях хронічного характеру, незбалансованому харчуванні (особливо цьому схильні до вегетаріанців), проблемах з органами ШКТ, а також запальними процесами.

"При випаданні волосся насамперед необхідно перевірити стан вітамінів В12 та В9, феритину, гемоглобіну, трансферину, сироваткового заліза, загального білка. Найчастіше звертається лише на один із цих показників — гемоглобін, який не розкриє всієї картини дефіцитів і не вкаже на ступінь залізодефіцитної анемії", — пояснила нутриціолог.

Також вона порадила перевірити кількість цинку та вітаміну D в організмі.

Крім цього, експерт порадила дотримуватися режиму сну, підтримувати водний баланс, а також збагатити раціон названими елементами, а також клітковиною та омега-3, йодом та селеном.