Корисні та шкідливі продукти для здоров'я шкіри

Важливо сказати при цьому про оливкову олію – чудове джерело поліненасичених жирних кислот омега-3.

Омега-3 вбудовуються в нашу шкіру, з них будуються дуже багато гормонів, необхідних для нашого організму. Нині ми виправдали вживання жирів, виправдали яйця. Доведено, що зараз у раціоні обов'язково має бути, як мінімум два яйця на день.

Позитивний вплив на стан шкіри має клітковина. Клітковиною багаті у тому числі хрестоцвіті – це різноманітні види капусти. Хрестоцвіті овочі, яким притаманний фітоестрогеновий ефект, допомагають продовжувати молодість жіночому організму, допомагають зрілим жінкам підтримувати тонус шкіри.

У свою чергу, до шкідливих для шкіри продуктів косметологи відносять все, що містить доданий цукор та багато рафінованих вуглеводів. Їжа та напої з солодким смаком, вироби з білого пшеничного переробленого борошна викликають глікацію – процес, пов'язаний із зміною функції білків, через який погіршується стан шкіри.