Вітаміни для росту волосся

Основні вітаміни для волосся представлені групою В: B1 (тіамін); B2 (рибофлавін); B3 (нікотинова кислота); В5 (пантотенова кислота); B6 (піридоксин); B7 (біотин); В8 (інозит); B9 (фолієва кислота); B12 (ціанокобаламін).

Про те, де знайти вітамін В ми писали тут. Також корисними для волосся будуть такі вітаміни як А, Е, С.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Маски від випадіння волосся

Вітамін Е (токоферол): від нього залежить, наскільки добре кров насичена киснем. Крім того, вітамін Е укріплює імунну систему людини. Джерелом можуть служити горіхи, соняшникова олія, насіння, зелені листові овочі, яєчні жовтки, брюссельська капуста. Більш детальніше Ви дізнаєтеся з матеріалу Вітамін Е.

Процес кровопостачання не обходиться без вітаміну С, завдяки йому капіляри працюють без збоїв, а кров надходить до волосяних фолікулів. Завдяки цьому вітаміну для росту волосся їх цибулини надійно захищені від руйнування. Зверніть увагу на такі продукти, як квашена капуста, шипшина, цитрусові, болгарський перець, чорна смородина, полуниця.

Вітамін А дозволяє організму справлятися з інфекціями, він відновлює структуру волосин і надає їм еластичність. Він в достатній кількості міститься в печінці (риб’яча і свиняча), рослинне і топлене масло, яйця, вершки, вершкове масло.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як правильно обрати гребінець.