Користь сауни: думка медиків

Правильний підхід звучить так і ділиться на три етапи.

По-перше, перебування у парилці не повинно перевищувати десяти хвилин для здорових людей.

По-друге, після сауни протягом хвилини потрібно приймати холодний душ або ванну.

І по-третє, після гарячої сауни необхідно подихати свіжим повітрям приблизно п’ять-десять хвилин.

Японські вчені стверджують, що саме за такою схемою людський організм найкраще акліматизує до переходу від холоду до спеки та навпаки, внаслідок чого у нього зміцнюється імунітет. Відповідно, він вже набагато легше переносить зміну кліматичних періодів, і менш схильний до сезонних інфекцій.