ТОП 5 продуктів, які відбілять ваші зуби

Перший крок - відмовся від таких "фарбувальних" продуктів як червоне вино, кава, чорний чай, кола і енергетичні напої.

Другий важливий момент - продуті повинні вибілювати твої зуби під час їжі самостійно.

Безумовно, за силою відбілювання зубів дієта не зрівняється з професійними засобами, зате вона абсолютно нешкідлива для зубної емалі.

Овочі та фрукти
Тверді і хрусткі фрукти і овочі під час розжовування чистять зуби не гірше зубної щітки. Ідеальний вибір продуктів - яблука, морква, капуста і селера.

Сир
Тверді сорти сиру теж є ефективним засобом відбілювання зубів, тому що очищають зубну емаль від харчових частинок і перешкоджають утворенню бактеріального нальоту.

Цитрусові
Лимон, грейпфрут, апельсини та мандарини сприяють виділенню підвищеної кількості слини, яка змиває з поверхні зубів залишки їжі і плями нальоту. Крім того, слина має бактерицидні властивості і запобігає розвитку в роті шкідливих мікробів.

Полуниця
Полуниця містить велику кількість фруктових кислот, які природним чином впливають на відбілювання зубів, очищаючи їх від харчового нальоту. Особливо корисні трохи неспілі ягоди.

Молоко
Цей продукт збагачує твій раціон кальцієм, який зміцнює емаль і надає їй білий відтінок.

Американські стоматологи радять не вживати їжу, яка може залишити яскравий і стійкий слід навіть на твоєму одязі: ожина, гранат, чорниця, соєвий соус, куркума, а також страви, що містять штучні барвники.

Пам'ятай, що все чудово в міру. І повністю відмовлятися від улюблених ласощів не потрібно, інакше тобі зовсім не захочеться радіти життю і посміхатися. Для того, щоб яскраві продукти не залишали на зубах плям - полощи рот звичайною водою відразу після їжі.