Корисні правила для здоров'я зубів

1. Чистіть зуби двічі на день по 2 хвилини. Золоте правило, яке більшість людей ігнорує. Обов'язково витрачайте на чистку зубів 2 хвилини, і на день чистіть зуби двічі - вранці і ввечері. Використовуйте зубну нитку і іригатор - чудовий засіб, який позбавляє від залишків їжі у важкодоступних зонах рота.

2. Ранкова чистка освіжає подих. Температура в ротовій порожнині становить приблизно + 37, тобто там тепло і волого. У роті зберігаються залишки їжі, що провокують поширення бактерій, що викликають наліт. Згодом цей наліт стає твердим, що призводить до зубних каменів гінгівіту і пародонтиту. Обов'язково вранці ретельно чистіть свої зуби для того, щоб позбутися від нальоту, що накопичився вночі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Від яких продуктів біліють зуби?

3. Не перестарайтеся. Якщо ви будете чистити зуби більше двох разів на день або витрачати на це по 5-8 хвилин, то ви зможете пошкодити зубну емаль, що захищає зуби. Ось чому при використанні електричної зубної щітки ні в жодному разі не можна сильно натискати нею на зуби.

4. Не має значення послідовність. Багато людей задаються питанням про те, що потрібно робити спочатку - використовувати зубну нитку чи зубну щітку. У реальності, це не має ніякого значення, як підкреслюють стоматологи, до тих пір, поки і те й інше ви робите кожен день.

5. Тримайтеся подалі від газованої води. Так улюблені нами солодкі газовані напої дуже сильно шкодять зубам. У них міститься кислота, яка поїдає зубну емаль, призводить до появи дірочок, пігментних плям, руйнує кореневу систему зубів. Чим менше газованої ви п'єте, тим це корисніше для зубів.