10 порад, як правильно чистити зуби

1. Здійснюйте вимітальні рухи. Як зазвичай чистять зуби? Інтенсивно водять щіткою праворуч-ліворуч, вгору-вниз. Але такі хаотичні рухи не зчищають зубний наліт, а навпаки, заганяють його під ясна. А це може спровокувати запалення. Правильніше під час чищення здійснювати рухи, що вимітають, від ясен до краю зуба.

2. Тримайте щітку як кулькову ручку. Як зазвичай тримають зубну щітку у руках? 90% людей охоплює її всіма пальцями. Але так не варто робити. У такому положенні ми дуже сильно тиснемо на зуби, через що емаль стирається і виникає чутливість зубів. Також це може призводити до виникнення клиноподібних дефектів біля ясен. Краще тримати щітку як кулькову ручку. Тоді фізично неможливо чинити на зуби великий тиск.

3. Відмовтеся від жорсткої щітки. М'яка щітка безпечніша для емалі, оскільки за допомогою неї складно створити такий великий тиск, як жорсткою. При правильній техніці чищення навіть м'яка щітка через 2-3 місяці не стане кошлатою, а матиме приблизно таку ж форму, як і при покупці. Якщо ж ворсинки швидко стають кудлатими, значить, людина неправильно чистить зуби.

4. Використовуйте горошинку пасти. Для ефективного чищення зубів дорослій людині достатньо об'єму з горошину. У ньому міститься оптимальна кількість фтору.

5. Не полощіть рот надто довго. Всім дорослим варто чистити зуби 2 хвилини та полоскати їх водою максимум один раз, щоб у роті залишався легкий присмак пасти. А можна взагалі не полоскати, а просто виплюнути залишки пасти. Але це за умови, що її взято з горошину.

6. Завершуйте чищення ниткою. Поряд зі щіткою та пастою варто додатково користуватися зубною ниткою. Вона дозволить очистити міжзубні проміжки. Ці ділянки погано очищаються щіткою, тому схильні до утворення контактного карієсу. А він може вражати одразу два зуби одночасно або по черзі.

7. Між чищенням використовуйте ополіскувачі або пінки. Коли немає можливості почистити зуби, варто користуватися ополіскувачем. Він допоможе розпушити наліт на зубах та вимити залишки їжі. Є аналогічний продукт – пінка. Користуватися нею просто: витискаєте чайну ложку піни, розподіляєте по зубах, залишаєте на 30-60 секунд і спльовуєте.

8. Не забувайте змінювати щітку. Навіть якщо щітка виглядає як нова, її потрібно міняти кожні 3 місяці. На ворсинках залишаються бактерії, які можуть потрапляти на слизові та провокувати запалення.

9. Не користуйтеся відбілюючими пастами. Ефект відбілювання в таких пастах досягається з допомогою високого коефіцієнта абразивності. Тому після чищення може здаватися, що зуби стають гладкішими і світлішими. Але якщо такою пастою користуватися довго, та ще й сильно тиснути щіткою на зуби, можна просто стерти емаль.

10. Правильно зберігайте щітки. Якщо зберігати щітки прямо на умивальнику, на них постійно летять краплі з брудом і бактеріями. Потім вони потрапляють до рота і можуть провокувати запалення ясен. Краще ставити склянку зі щітками в закриту шафку, але самі щітки тримати відкритими, а не зберігати у футлярах.

Сподіваємося, що тепер ваші зуби будуть ще білішими та красивішими, аніж раніше!