Як зрозуміти що організму потрібен кальцій

Млявість, апатія, слабість м'язів і низький тиск можуть бути ознакою нестачі кальцію (кальцій відповідає за тонус м'язів). Однак ці симптоми схожі на нестачу йоду та недостатність харчування в цілому. То де ж різниця? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Чого більше у ранніх овочах: вітамінів чи нітратів

Після зими так хочеться скуштувати чогось свіжого та яскравого! Саме тоді на столі з'являються ранні весняні овочі, куплені у бабусь на ринках чи в супермаркетах. Однак чи корисно вживати їх і чи не знайдеться там більше нітратів - читайте у "Країні Здоров'я".

ТОП 5 вітамінів для красивої шкіри

Відомо, що збалансована дієта - один з важливих факторів для здоров'я шкіри. Правильне харчування забезпечує шкіру потрібними поживними речовинами і вітамінами. Дерматологи назвали головні вітаміни, які допоможуть шкірі зберегти свіжість і здоровий вигляд. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Яких вітамінів потребує організм весною

Після тривалої зими так приємно вийти на сонечко, погрітись, подихати свіжим повітрям... Однак радість від весни може бути затьмарена занепадом сил і поганим самопочуттям. Потрібні вітаміни! Однак які саме - читайте у "Країні Здоров'я".

Фолієва кислота від атеросклерозу та анемії

Поширеною є думка, що фолієву кислоту або В9 потрібно вживати лише вагітним, для запобігання анемії. Однак, ми розвінчаємо цей міф і скажемо що В9 потрібен усім без винятків. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Авітаміноз: як зрозуміти якого вітаміну не вистачає

Пережити холодний період року без проблем не виходить навіть у тих людей, які не проводять 80% часу біля комп'ютера, не курять і не зловживають спиртним. Така сумна ситуація складається через відсутність сонця, достатньої кількості свіжих фруктів і овочів, просто кажучи, авітамінозу. Детальніше чита...

Аскорбінова кислота - чи варто її приймати

Аскорбінка - найпопулярніший вітамін, який ви можете знайти у будь-якій аптеці. Їх приймають у період весняного авітамінозу усі - від малюків до дорослх. Коли її справді варто приймати і як не нашкодити собі - читайте у "Країні Здоров'я".

Симптоми весняного авітамінозу

Часто навесні ми почуваємо себе не достатньо здоровими. Слабкість, дратівливість та інші неприємні симптоми приносять певний дискомфорт. Це авітаміноз – достатньо поширене явище в цю пору року. Детальніше читайте у "Країні Здoров'я".

Чому жінці потрібно вживати фолієву кислоту

Багато хто вважає що вітаміни достатньо потрапляють в організм через продукти харчування і додатково вживати їх не потрібно. Такої помилки припускаються і жінки, для яких вітаміни, а особливо фолієва кислота - незамінна. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Корисні властивості грейпфрута

Цей фрукт найбільше популярний серед тих, хто намагається вести боротьбу з зайвими кілограмами. Чому його варто полюбити і тим, хто не худне - читайте у "Країні Здоров'я".

В чому користь вітаміну Е

Вітамін Е не утворюється в організмі, тому для нормальної роботи всіх органів, він повинен надходити ззовні. В чому користь цього вітаміну - читайте у "Країні Здоров'я".

Які вітаміни потребують ваші нігті

Хоча нігтьова пластина і виглядає досить міцною аби зносити експерименти з лакуванням та поліруванням, насправді вона дуже крихка і часто шарується, чим викликає занепокоєння і дратування красунь. Як її зміцнити і які вітаміни для цього підійдуть - читайте у "Країні Здоров'я".

Вітамін який викликає атеросклероз

Так чи інакше але ми вживаємо вітаміни щодня: дехто приймає окремо добавками, інші ж просто розбавляють раціон фруктами чи овочами. Однак. як доводять лікарі, не всі вітаміни мають однакову діють на наш організм. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 вітамінів для кращого зору

У комплекс порад які спрямовані на те аби покращити зір, лікарі часто додають вітамінні комполекси. Які саме потрібно вживати вітаміни - читайте у "Країні Здоров'я".

Як правильно вживати вітаміни А та Е

Ці два вітаміни найчастіше прописуються лікарями і найчастіше вживаються бажаючими покращити стан свого організму. Але як їх правильно пити аби була користь - мало хто знає. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як правильно харчуватись в зимову пору

З приходом зими у більшості людей починаються численні проблеми. Крім холоду, ця пора року приносить з собою почуття втоми, депресії, застуди і віруси і, самий неприємний з її подарунків, значне підвищення апетиту. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Чим небезпечний недолік магнію в організмі

Магній, що позначається як Mg, є невід'ємною частиною більш ніж 300 різних хімічних реакцій у людському організмі, саме тому так небезпечний брак магнію - симптоми не змусять себе довго чекати. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".